تمارين لاستهداف مؤخرتك وفخذين من أجل التمرين السريع في نهاية المطاف
Butt and Leg Home Workout
النحت ونغمة مؤخرتك وساقيك مع هذا الروتين الرائع الذي يمكنك القيام به في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ولا تحتاج إلى أي معدات ، فقط وزن جسمك. قم بتشكيل مؤخرتك مع هذه التمارين المصممة لاستهداف الغلوت والفخذين من أجل التمرين السريع في نهاية المطاف حتى تحصل على أفضل غنيمة ممكنة!
بعقب كبير مثير ، أنثوي ، إنه تحول كبير وهو دائمًا في الموسم.
إذا كنت محددًا حول تشكيل مؤخرتك وتنغيم ساقيك ، فجرّب هذا التمرين الذي يركز على الساقين ، وقم بهذا الروتين 3 مرات في الأسبوع وستندهش من النتائج.
تمت إضافة آلة حاسبة مؤشر الجسم ، وهي أداة كاملة لحساب المؤشرات المستخدمة بشكل متكرر تقيس صحة الإنسان.
وأضاف خطة الوجبة النظام الغذائية لمدة 7 أيام. التي تظهر وصفات قائمة النظام الغذائي الصحي. مع 3 وجبات صحية ووجبات خفيفة يوميًا ، تُظهر لك خطة النظام الغذائي البسيط أنماطًا صحية لتناول الطعام يمكنك متابعتها للتحكم في الوزن مدى الحياة.
تحميل(67.22MB)