أضف هذه الأطعمة الستة إلى نظامك الغذائي الأسبوعي لتزويد الذكورة الخاصة بك
هرمون تستوستيرون هو هرمون الجنس الذكري الذي يؤثر أكثر من مجرد الدافع الجنسي. هذا الهرمون مسؤول أيضًا عن صحة العظام والعضلات ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، ونمو الشعر. يمكنك أن تفقد هرمون تستوستيرون مع تقدمك في العمر ، وكذلك من الأمراض المزمنة.
غالبًا ما يتم التعامل مع قصور الغدد التناسلية (التي تسمى أيضًا انخفاض هرمون تستوستيرون) طبياً لمنع مشاكل الصحة المستقبلية. جنبا إلى جنب مع توصيات طبيبك ، قد تفكر في الأطعمة المحتملة التي تعزز هرمون التستوستيرون كعلاجات مكملة طبيعية.
نظرًا لأن هذا الهرمون يتم إنتاجه في الخصيتين ، فإن التمارين الرياضية ، والاسترخاء ، والسماح لها بالتعليق ، يمكن أن يساعد في تحسين الإنتاج ... هناك طريق آخر لزيادة هذا الإنتاج الهرموني يشمل الأطعمة التالية التي تعزز التستوستيرون في وجباتنا الغذائية.
تحميل(99.85MB)