Nikmati jutaan aplikasi android terbaru, game, musik, film, TV, buku, majalah & lainnya. Kapan saja, di mana saja, di seluruh perangkat Anda.

Apa itu rencana keselamatan?

Rencana keselamatan adalah daftar strategi koping dan dukungan sosial yang dapat digunakan orang ketika mereka berada dalam krisis bunuh diri atau sangat tertekan. Ini membantu mereka tidak bertindak berdasarkan perasaan bunuh diri mereka. Rencananya singkat, ada dalam kata -kata individu sendiri, dan mudah dibaca. Ini adalah rencana darurat untuk krisis bunuh diri.

Siapa yang harus memiliki rencana keselamatan?

Siapa pun yang bunuh diri dan ingin bantuan merasa lebih baik dan kurang bunuh diri.

Dokter dapat berkolaborasi dengan individu untuk mengembangkan rencana keselamatan. Individu juga dapat mengembangkan rencana sendiri.

Menerapkan Rencana Keselamatan

Ada 6 langkah yang terlibat dalam pengembangan rencana keselamatan.

Langkah 1: Tanda Peringatan

Daftar tanda peringatan krisis bunuh diri. Sertakan pemikiran khusus, gambar, proses berpikir, suasana hati, dan/atau perilaku

Langkah 2: Strategi koping internal

Daftar kegiatan yang dapat dilakukan tanpa orang lain yang terlibat untuk mengatasi dan mengalihkan perhatian dari pikiran bunuh diri, misalnya online, mendengarkan musik yang menenangkan, berbicara jalan -jalan, menonton televisi.

Langkah 3: Kontak sosial dan pengaturan sosial yang dapat mengalihkan perhatian dari krisis

Buat daftar individu dan pengaturan sosial yang aman yang dapat mengalihkan perhatian dan mendukung individu. Diskusi tentang perasaan bunuh diri tidak termasuk di sini.

Langkah 4: Anggota keluarga atau teman yang mungkin menawarkan bantuan

Daftar anggota keluarga dan/atau teman yang dapat membantu dengan krisis bunuh diri. Diskusi tentang perasaan bunuh diri dapat dimasukkan di sini.

Langkah 5: Profesional dan agensi untuk dihubungi untuk bantuan

Daftar Profesional Kesehatan Penting, ER Lokal, Nomor Lini Krisis

Langkah 6: Membuat lingkungan aman

Identifikasi cara membatasi/menghapus akses ke cara mematikan.

Apa langkah -langkah setelah rencana tersebut dikembangkan?

Nilai kemungkinan bahwa rencana keselamatan keseluruhan akan digunakan.

Masalah memecahkan untuk mengidentifikasi hambatan atau hambatan untuk menggunakan rencana tersebut. Tentukan cara menghilangkannya.

Tinjau rencana secara berkala untuk menentukan apakah rencana tersebut perlu direvisi.

Aplikasi Rencana Keselamatan dikembangkan dengan izin dari Stanley & Brown (2012). Pengembang: Barbara Stanley, Gregory K. Brown, dan Padraic Doyle. Kantor Kesehatan Mental Negara Bagian New York.