ซื้อ Google Play บนเว็บ ซื้อและเพลิดเพลินกับโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต Android ของคุณได้ทันทีโดยไม่ต้องยุ่งยากในการซิงค์

เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนหน้าท้องของคุณและลดไขมันในร่างกาย แนวคิดอาจฟังดูง่าย แต่การนำไปสู่การปฏิบัติอาจเป็นเรื่องที่ค่อนข้างท้าทาย จะต้องใช้ความทุ่มเทเวลาและความอดทนในการรับหกแพ็ค; แต่ในที่สุดความพยายามก็คุ้มค่า ในการ Get Six Pack Abs คุณต้องทำสองสิ่ง: ลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ คุณได้รับสิ่งนี้โดยการอดอาหารและออกกำลังกายทุกวัน คุณสามารถมี ABS ที่กระชับและกล้ามเนื้อมากที่สุด แต่มันจะไม่แสดงว่ามีชั้นไขมันอยู่เหนือพวกเขาหรือไม่

สมรรถภาพทางกายประกอบด้วยแนวคิดที่เกี่ยวข้องสองแนวคิด: ความเหมาะสมทั่วไป (สถานะของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี) และการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง (คำจำกัดความที่มุ่งเน้นภารกิจขึ้นอยู่กับความสามารถในการดำเนินการเฉพาะด้านของกีฬาหรืออาชีพ) สมรรถภาพทางกายทำได้โดยทั่วไปผ่านโภชนาการการออกกำลังกายและพักผ่อนให้ถูกต้อง

การออกกำลังกายมักถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการทำกิจกรรมของวันโดยไม่ต้องเหนื่อยเกินควร อย่างไรก็ตามเมื่อระบบอัตโนมัติเพิ่มเวลาว่างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลังจากการปฏิวัติอุตสาหกรรมทำให้คำจำกัดความนี้ไม่เพียงพอ ในบริบทปัจจุบันสมรรถภาพทางกายถือเป็นตัวชี้วัดความสามารถของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพในกิจกรรมการทำงานและการพักผ่อนเพื่อสุขภาพ

เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนหน้าท้องของคุณและลดไขมันในร่างกาย แนวคิดอาจฟังดูง่าย แต่การนำไปสู่การปฏิบัติอาจเป็นเรื่องที่ค่อนข้างท้าทาย จะต้องใช้ความทุ่มเทเวลาและความอดทนในการรับหกแพ็ค; แต่ในที่สุดความพยายามก็คุ้มค่า ในการ Get Six Pack Abs คุณต้องทำสองสิ่ง: ลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ คุณได้รับสิ่งนี้โดยการอดอาหารและออกกำลังกายทุกวัน คุณสามารถมี ABS ที่กระชับและกล้ามเนื้อมากที่สุด แต่มันจะไม่แสดงว่ามีชั้นไขมันอยู่เหนือพวกเขาหรือไม่

หมายเหตุ: แอปพลิเคชันนี้รองรับโฆษณา

คำหลัก: หกแพ็ค, ABS, วิธีรับหกแพ็ค, หกแพ็ค ABS, ABS, ABS และ DIET, AB ออกกำลังกาย