与我们一起训练并获得铁腹肌。您自己的家庭教练进行AB锻炼。
程序300 ABS使您可以系统化并帮助您的锻炼。
该程序300 ABS这是一个复杂的锻炼，这要归功于您可以发展腹部肌肉。
这种训练的训练计划使您可以加强ABS，并以“六包”，“加热器”或“牢房”的形式抽出腹部。
该程序创建的方式可以根据训练水平开始锻炼，并且可以系统地发展肌肉。
该应用程序包括下一个功能：
-21锻炼计划
- 快速统计（您当前的平均水平，当前程序，状态和奖牌）
- 备份并将数据还原到远程服务器
- 提醒功能可以帮助您不要错过锻炼
- 云存储数据的函数，可轻松存储和传递个人统计数据
- 锻炼前热身
- 有可能在不成功的培训课程中更改程序
锻炼分为21个节目，从0到300个静坐。根据培训水平为您选择合适的程序。
我们建议通过更强的周期中的程序将其与该程序中的复杂使用。结合周期中的所有程序（300个俯卧撑，50个上拉，300蹲），您将在创纪录的时间内获得坚强而健康的身体。
不要懒惰，做锻炼并保持健康！
该程序旨在抬起躯干或腿抬起 - 躺在您的背上
程序的规则：在开始培训之前，您应该进行测试。该测试的目的是一次确定您可以做的最大数量克鲁西亚尼（身体提升）。现在基于测试结果，选择程序并开始培训。每组之后按下按钮以触发计时器以进行休息（有建议的时间或按照他们的感觉更改）。观察休息和适当的营养方式。
示例：在测试中，您进行了52次紧缩。从列表中选择程序51-60。请记住，在测试后休息2天才能恢复。
保持健康和运动！
应用程序中有一个广告，您可以在应用程序购买中使用它关闭。
下载(53.82MB)