與我們一起訓練並獲得鐵腹肌。您自己的家庭教練進行AB鍛煉。
程序300 ABS使您可以系統化並幫助您的鍛煉。
該程序300 ABS這是一個複雜的鍛煉，這要歸功於您可以發展腹部肌肉。
這種訓練的訓練計劃使您可以加強ABS，並以“六包”，“加熱器”或“牢房”的形式抽出腹部。
該程序創建的方式可以根據訓練水平開始鍛煉，並且可以系統地發展肌肉。
該應用程序包括下一個功能：
-21鍛煉計劃
- 快速統計（您當前的平均水平，當前程序，狀態和獎牌）
- 備份並將數據還原到遠程服務器
- 提醒功能可以幫助您不要錯過鍛煉
- 雲存儲數據的函數，可輕鬆存儲和傳遞個人統計數據
- 鍛煉前熱身
- 有可能在不成功的培訓課程中更改程序
鍛煉分為21個節目，從0到300個靜坐。根據培訓水平為您選擇合適的程序。
我們建議通過更強的周期中的程序將其與該程序中的複雜使用。結合週期中的所有程序（300個俯臥撑，50個上拉，300蹲），您將在創紀錄的時間內獲得堅強而健康的身體。
不要懶惰，做鍛煉並保持健康！
該程序旨在抬起軀乾或腿抬起 - 躺在您的背上
程序的規則：在開始培訓之前，您應該進行測試。該測試的目的是一次確定您可以做的最大數量克魯西亞尼（身體提升）。現在基於測試結果，選擇程序並開始培訓。每組之後按下按鈕以觸發計時器以進行休息（有建議的時間或按照他們的感覺更改）。觀察休息和適當的營養方式。
示例：在測試中，您進行了52次緊縮。從列表中選擇程序51-60。請記住，在測試後休息2天才能恢復。
保持健康和運動！
應用程序中有一個廣告，您可以在應用程序購買中使用它關閉。
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