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有一个能量的案例吗？通过我们令人振奋的运动球锻炼击败他们 - 普朗托。伊丽莎白·吉利斯（Elizabeth Gillies），普拉提（Pilates）教练和101种在球上锻炼的方法的作者伊丽莎白·吉利斯（Elizabeth Gillies）说，大多数形式的健身都会使您感到更加机敏，但是稳定球上的力量移动确实会给您的身体打电话。球使您保持平衡，从而提高核心力量和姿势。吉尔斯解释说：“这可以帮助您更好，更有效地呼吸，这可以立即提升。”奖励：重新加入时，您还会雕刻性感的腿，肩膀，手臂，臀部和腹肌。
进行两套练习，并在几秒钟内说这么长时间缓慢！
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