قم بتحسين مرونتك ، وتعزيز نوعية حياتك ، وتقليل إجهادك.

تحسين مرونتك ، وتعزيز نوعية حياتك ، وتقليل التوتر والقلق.

ما تحصل عليه:

• نصائح وتقنيات لبناء عقل مرن

• مقاطع فيديو تعليمية خبراء قصيرة

• اختبارات لفتح المرحلة التالية

• الاختبار المسبق وما بعد الاختبار لتتبع التحسين الخاص بك

النظام الغذائي الأخير الذي ستحتاجه على الإطلاق

حمية Mayo Clinic

يعد نظام Mayo Clinic Diet برنامجًا طويل الأجل لإدارة الوزن من قبل فريق من خبراء فقدان الوزن في Mayo Clinic. تم تصميم نظام Mayo Clinic Diet لمساعدتك على إعادة تشكيل نمط حياتك من خلال تبني عادات جديدة صحية وكسر العادات القديمة غير الصحية.

ما تحصل عليه:

• نصائح وتوجيهات لتبني عادات صحية جديدة والقضاء على العادات السيئة

• 300+ وصفات صحية

• أدوات لبناء هرم الوزن الصحي

احصل على الشكل ، 20 دقيقة في اليوم

إجمالي تجريب الجسم

إجمالي تجريب الجسم هو برنامج ذو تدريب فاصل عالي الكثافة. سيؤدي اتباع هذا البرنامج إلى تحسين حالتك البدنية بشكل كبير واتخاذ خطوة كبيرة نحو ظهور جسدي أفضل والشعور بتحسن.

ما تحصل عليه:

• 20 دقيقة التدريبات الفاصلة عالية الكثافة

• من السهل متابعة مقاطع الفيديو

• تتبع معدل ضربات القلب للاستخدام الآمن والفعال

• برنامج التمرين التقدمي

اكتشف أسرار الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة

12 عادات من الناس الأصحاء

إن عادات الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة 12 هو برنامج مصمم بعناية لتنفيذ تغييرات في العادة ذات مغزى ودائم في أي عمر ، وكل مرحلة من مراحل الحياة. تم تطوير البرنامج بواسطة DR. كيري أولسن في Mayo Clinic والهدف من هذا البرنامج هو تعليمك عن الحياة المعيشة بالكامل وبصحة جيدة.

ما تحصل عليه:

• 12 عادات صحية للغاية

• الأهداف التحفيزية والرسائل والأنشطة التعليمية

• تذكيرات واستراتيجيات لدمج العادات في حياتك

مع تطبيقنا يمكنك أيضًا:

▶ اختبر نفسك (استبيان الإجهاد ، الاختبارات البدنية- القوة ، المرونة ، التحمل)

▶ كن أكثر نشاطًا (خطوة ونشاط عداد النشاط ، تدريبات القوة والقلب)

▶ مراقبة الأنشطة الرياضية (Tracker Sport ، اتصال مع Polar Wearlink® Transmitter مع Bluetooth® ، Polar H7 ، Mio ، Wahoo Blue)

▶ تعقب عادات التغذية (تعقب الطعام ومتعقب الترطيب ، هرم الوزن الصحي Mayo Clinic)

▶ راقب معلمات الجسم (الوزن ، نسبة الدهون في الجسم ، وضغط الدم وسكر الدم)

سيتم تحديث جميع محتوى Mayo Clinic داخل تطبيقنا وتحسينه بانتظام.