Verbessern Sie Ihre Widerstandsfähigkeit, verbessern Sie Ihre Lebensqualität und verringern Sie Ihren Stress.

Verbessern Sie Ihre Widerstandsfähigkeit, verbessern Sie Ihre Lebensqualität und verringern Sie Ihren Stress und Ihre Angst.

Was du bekommst:

• Tipps und Techniken zum Aufbau eines belastbaren Geistes

• kurze erfahrene Bildungsvideos

• Quiz, um die nächste Stufe freizuschalten

• Pre-Test und Post-Test, um Ihre Verbesserung zu verfolgen

Die letzte Diät, die Sie jemals brauchen werden

Die Mayo Clinic Diät

Die Mayo Clinic Diet ist ein langfristiges Programm zur Gewichtsregelung, das von einem Team von Experten für Gewichtsverlust in der Mayo Clinic erstellt wurde. Die Mayo Clinic Diet soll Ihnen helfen, Ihren Lebensstil zu umformieren, indem Sie gesunde neue Gewohnheiten einnehmen und ungesunde alte Brechen brechen.

Was du bekommst:

• Tipps und Anleitungen zur Einführung neuer gesunder Gewohnheiten und zur Beseitigung schlechter Gewohnheiten

• 300+ gesunde Rezepte

• Werkzeuge zum Aufbau von Pyramide mit gesundem Gewicht

In Form bringen, 20 Minuten pro Tag

Gesamtkörpertraining

Das gesamte Körpertraining ist ein Programm mit hochintensivem Intervalltraining. Das Befolgen dieses Programms verbessert Ihre körperliche Verfassung drastisch und macht einen großen Schritt in Richtung eines besseren körperlichen Erscheinungsbilds und dem besseren Gefühl.

Was du bekommst:

• 20 Minuten mit hoher Intensitätsintervall-Workouts

• Einfach zu folgen Videos

• Herzfrequenzverfolgung für einen sicheren und effizienten Gebrauch

• Progressives Trainingsprogramm

Entdecken Sie Geheimnisse von sehr gesunden Menschen

12 Gewohnheiten von sehr gesunden Menschen

Die 12 Gewohnheiten von sehr gesunden Menschen sind ein Programm, das sorgfältig für sinnvolle und dauerhafte Gewohnheitsänderungen in jedem Alter und in jeder Lebensstufe entwickelt wurde. Das Programm wurde von Dr. Kerry Olsen in der Mayo -Klinik und das Ziel dieses Programms ist es, Sie über das Leben voll und gut zu leben.

Was du bekommst:

• 12 sehr gesunde Gewohnheiten

• Motivationsziele, Bildungsbotschaften und Aktivitäten

• Erinnerungen und Strategien, um Gewohnheiten in Ihr Leben einzubeziehen

Mit unserer App können Sie auch:

▶ Testen Sie sich (Stressfragebogen, physikalische Tests- Stärke, Flexibilität, Ausdauer)

▶ Aktueller werden (Schritt- und Aktivitätszähler, Stärke und Cardio -Schulungen)

▶ Überwachen Sie sportliche Aktivitäten (Sport Tracker, Verbindung mit Polar Wearlink® -Sender mit Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ Verfolgung von Ernährungsgewohnheiten (Food Tracker und Hydratations -Tracker, Mayo Clinic Healthy Gewicht Pyramide)

▶ Überwachen Sie Ihre Körperparameter (Gewicht, Prozentsatz des Körperfetts, Blutdruck und Blutzucker)

Alle Mayo -Klinikinhalte in unserer Anwendung werden regelmäßig aktualisiert und verbessert.