Tingkatkan ketahanan Anda, tingkatkan kualitas hidup Anda, dan kurangi stres Anda.

Tingkatkan ketahanan Anda, tingkatkan kualitas hidup Anda, dan kurangi stres dan kecemasan Anda.

Apa yang Anda dapatkan:

• Tips dan teknik untuk membangun pikiran yang tangguh

• Video pendidikan ahli pendek

• Kuis untuk membuka kunci tahap berikutnya

• Pra-tes dan post-test untuk melacak peningkatan Anda

Diet terakhir yang Anda butuhkan

Diet Mayo Clinic

Mayo Clinic Diet adalah program manajemen berat badan jangka panjang yang dibuat oleh tim ahli penurunan berat badan di Mayo Clinic. Mayo Clinic Diet dirancang untuk membantu Anda membentuk kembali gaya hidup Anda dengan mengadopsi kebiasaan baru yang sehat dan melanggar yang lama.

Apa yang Anda dapatkan:

• Kiat dan bimbingan untuk mengadopsi kebiasaan sehat baru dan untuk menghilangkan kebiasaan buruk

• 300+ resep sehat

• Alat untuk membangun piramida berat badan sehat

Dapatkan bugar, 20 menit sehari

Latihan Total Tubuh

Total Body Workout adalah program dengan pelatihan interval intensitas tinggi. Mengikuti program ini akan secara drastis meningkatkan kondisi fisik Anda dan membuat langkah besar menuju penampilan fisik yang lebih baik dan merasa lebih baik.

Apa yang Anda dapatkan:

• Latihan interval intensitas tinggi 20 menit

• Video yang mudah diikuti

• Pelacakan detak jantung untuk penggunaan yang aman dan efisien

• Program Latihan Progresif

Temukan rahasia orang yang sangat sehat

12 Kebiasaan orang yang sangat sehat

12 Kebiasaan orang yang sangat sehat adalah program yang dirancang dengan cermat untuk menerapkan perubahan kebiasaan yang bermakna dan permanen di segala usia, dan setiap tahap kehidupan. Program dikembangkan oleh DR. Kerry Olsen di Mayo Clinic dan tujuan dari program ini adalah untuk mengajari Anda tentang menjalani kehidupan sepenuhnya dan baik.

Apa yang Anda dapatkan:

• 12 kebiasaan yang sangat sehat

• Tujuan Motivasi, Pesan dan Kegiatan Pendidikan

• Pengingat dan strategi untuk memasukkan kebiasaan ke dalam hidup Anda

Dengan aplikasi kami, Anda juga bisa:

▶ Uji diri Anda (kuesioner stres, tes fisik, fleksibilitas, daya tahan)

▶ Menjadi lebih aktif (pelatihan langkah dan aktivitas, kekuatan dan pelatihan kardio)

▶ Monitor Kegiatan Olahraga (pelacak olahraga, koneksi dengan pemancar Polar WearLink® dengan Bluetooth®, Polar H7, MIO, Wahoo Blue)

▶ Lacak kebiasaan nutrisi (pelacak makanan dan pelacak hidrasi, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ Monitor parameter tubuh Anda (berat badan, persentase lemak tubuh, tekanan darah dan gula darah)

Semua konten Mayo Clinic dalam aplikasi kami akan diperbarui dan ditingkatkan secara berkala.