لتعليمك الركض بسرور دون أن تؤذي نفسك
تهدف Smilesrun التي أنشأتها كارين لو مارشان ، التي تم تطويرها مع المتخصصين في الجري والصحة ، إلى المتسابقين المبتدئين الذين يريدون دعمًا شخصيًا ، ويستمتعون بتجنب الإصابة.
التدريب التدريجي
10 مستويات من التدريب (دافئ ، مرافقة العرق ، التمدد والاطلاق) تتكيف مع قدراتك وأهدافك ومشاعرك وتقدمك.
محتويات تكيف مع ملفك الشخصي
الجلسات التدريبية والتمارين التي تم تكييفها خصيصًا للأمهات الشابات ، أكثر من 40 عامًا ، وأشخاص يعانون من زيادة الوزن ، أقل من 25 عامًا وأولئك الذين يريدون خسارة 5 كجم.
تمارين التفاصيل
في أي وقت ، يمكنك مراجعة مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الدافئة أو الإلهام أو التمدد.
نصيحة
ابحث عن نصيحة الخبراء لمساعدتك على تجهيز نفسك جيدًا ، وجعل إيماءات التحضير الصحيحة ، واكتشاف فوائد السباق.
ملفك الشخصي
تصور تاريخ تقدمك في أي وقت.
ملاحظة: يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في الخلفية إلى تقليل عمر البطارية بشكل كبير.
تحميل(41.86MB)