Latihan kardio sirkuit yang efisien, yang selalu bervariasi dan memberikan hasil!
Apakah Anda muak dan lelah dengan latihan kardio yang membosankan yang gagal memberikan hasil? Dekati! Sirkuit Cardio adalah apa yang telah Anda cari.
******************************
Fitur Sirkuit Cardio Dekuk:
******************************
** Buat latihan waktu yang efisien, berbasis sirkuit, kardiovaskular yang selalu bervariasi dan memberikan hasil!
** Semua latihan berorientasi pada berat badan - jadi sama sekali tidak diperlukan peralatan!
** Buat 100-an kombinasi latihan sirkuit kardio unik menggunakan perpustakaan latihan in-built (hanya versi pro).
** Durasi olahraga yang dapat disesuaikan (dari 10 hingga 100 detik).
** Banyak latihan (dengan tutorial) yang berfokus hanya menggunakan berat badan Anda sebagai resistensi.
** Output suara terintegrasi dan pemutar musik yang kompatibel untuk membuat Anda terlibat dalam rutinitas latihan Anda.
** Nada audio 3 peringatan detik untuk mengubah ke latihan berikutnya.
** Hasil dan pelacakan kemajuan (lihat kinerja Anda meningkat saat Anda mendapatkan bugar).
** Bagikan pencapaian Anda dengan memposting hasil latihan Anda ke Facebook.
** Statistik tubuh (BMI, BMR, kebutuhan energi dll).
** Latihan yang membantu dan tips kesejahteraan.
** Aplikasi ke SD.
******************************
Dengan Dekkan! Sirkuit Cardio Tidak ada dua latihan sirkuit yang sama, memastikan tubuh/otot Anda selalu menebak dan Anda dihibur. Variasi stimuli yang berkelanjutan ini juga harus membantu mencegah dataran tinggi dalam hasil yang bisa sangat membuat frustrasi. Selain itu, setiap latihan sirkuit secara khusus disusun untuk memberikan hasil yang seimbang.
Dan kabar baiknya ... sama sekali tidak ada peralatan yang diperlukan! Yang Anda butuhkan hanyalah sedikit ruang lantai dan beberapa antusiasme.
Jadi, bagaimana cara kerjanya?
Dekkan! Tantangan (berat badan) adalah latihan yang berbasis di sekitar setumpuk kartu, digambar secara acak.
Setiap jas dek mewakili latihan tertentu (misalnya sekop mungkin squat) dan nilai kartu menentukan durasi latihan itu (mis. 4 sekop akan berarti Anda melakukan 40 detik squat).
Dekkan! Sirkuit Cardio juga memungkinkan untuk pengembangan progresif. Anda dapat meningkatkan/mengurangi kesulitan latihan sirkuit dengan menyesuaikan:
- Kartu tertinggi (yaitu durasi maksimum untuk setiap latihan dalam sirkuit).
- Interval sisanya (yaitu periode istirahat ketika Joker ditarik).
- Durasi latihan sirkuit.
Di akhir latihan Anda mengapa tidak menantang teman Anda untuk melihat siapa yang mengenakan!. Tantang teman dengan memposting hasil ke halaman Facebook Anda atau yang dihiasi! Tantang halaman Facebook dan menjadi dek yang dihiasi! Juara Tantangan.
Tapi ingat, mempertahankan bentuk dan postur yang baik selama berolahraga sangat penting untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda (dan untuk menghindari cedera). Pastikan untuk membaca setiap deskripsi latihan sebelum menyelesaikan latihan. Mempertahankan bentuk dan postur yang baik akan membuat Anda lebih bugar, lebih cepat dan lebih kuat!
Jadi sekarang satu -satunya pertanyaan adalah ... apakah Anda sudah mendapatkan apa yang diperlukan untuk dihiasi!?
Tag
Circuit Cardio CrossFit XFIT Latihan Kebugaran Playing Card Card Latihan Situp Pushup Sit Up Push-Up Sit-Up Sit-Up Cards Facebook Crunch Crunches Dekorasi! Decked Challenge bodyweight body weight training squats lunges twists results graph graphing records log logbook goals personal best PB pb body stats statistics well-being progress tutorial tutorials resistance carddeck workout deckcard deckcards exercise exercising handstand squat lunge pullup run running burpee endomondo strava runtastic jefit gymrat calorie trainer playing card workout playing cards workout playingcard workout playingcards workout travel Latihan Latihan Perjalanan Perjalanan Latihan Perjalanan
unduh(7.71MB)