항상 변화하고 결과를 제공하는 시간 효율적인 회로 심장 운동!
당신은 결과를 제공하지 못하는 지루한 심장 운동에 아프고 피곤합니까? 잘 데크! 심장 회로는 당신이 찾고 있던 것입니다.
*********************************
갑판 심장 회로 기능 :
*********************************
** 항상 변화하고 결과를 제공하는 시간 효율적인 회로 기반 심혈관 운동을 만듭니다!
** 모든 운동은 체중을 차별하므로 절대 장비가 필요하지 않습니다!
** 제작 된 운동 라이브러리 (프로 버전 만)를 사용하여 100 개의 고유 한 심장 회로 운동 조합을 만듭니다.
** 조정 가능한 운동 시간 (10 ~ 100 초).
** 수많은 운동 (자습서 포함)은 체중 만 저항으로 사용하는 데 중점을 둡니다.
** 통합 음성 출력 및 음악 플레이어는 운동 루틴을 유지하기 위해 호환됩니다.
** 오디오 톤 3 초 경고 다음 연습으로 변경했습니다.
** 결과 및 진행 추적 (더 적합 해짐에 따라 성능 향상 참조).
** 운동 결과를 Facebook에 게시하여 업적을 공유하십시오.
** 신체 통계 (BMI, BMR, 에너지 요구 사항 등).
** 유용한 운동 및 복지 팁.
** SD 앱.
*********************************
데크로! 심장 회로 두 개의 회로 운동이 동일하지 않아 신체/근육이 항상 추측하고 즐겁게 지내도록합니다. 자극의 이러한 지속적인 변화는 또한 실망 스러울 수있는 결과의 고원을 막는 데 도움이되어야합니다. 또한, 각 회로 운동은 균형 잡힌 결과를 제공하기 위해 구체적으로 구성되어 있습니다.
그리고 좋은 소식은 ... 절대적으로 장비가 필요하지 않습니다! 약간의 바닥 공간과 열정 만 있으면됩니다.
그렇다면 어떻게 작동합니까?
갑판! Challenge (체중)은 무작위로 그려진 카드 데크를 기반으로 한 운동입니다.
데크의 각 슈트는 특정 운동 (예 : 스페이드가 스쿼트 일 수 있음)을 나타내며 카드의 값은 해당 운동의 지속 시간을 결정합니다 (예 : 4 개의 스페이드는 40 초의 스쿼트를 수행한다는 것을 의미합니다).
갑판! 심장 회로는 또한 점진적인 개발을 허용합니다. 조정하여 회로 운동의 어려움을 늘리거나 줄일 수 있습니다.
- 가장 높은 카드 (예 : 회로 내 각 운동의 최대 기간).
- 나머지 간격 (즉, 조커가 그려지는 나머지 기간).
- 회로 운동 기간.
At the end of your workout why not challenge your friends to see who's Decked!. Facebook 페이지 또는 데크에 결과를 게시하여 친구에게 도전하십시오! 페이스 북 페이지에 도전하고 데크가 되십시오! 도전 챔피언.
그러나 운동 중에 좋은 형태와 자세를 유지하는 것은 신체가 운동을 최대한 활용하고 부상을 피하는 데 필수적입니다. 운동을 완료하기 전에 각 운동 설명을 읽으십시오. 좋은 형태와 자세를 유지하면 더 적합하고 빠르고 강해집니다!
이제 유일한 질문은 ... 갑판을 얻는 데 필요한 것이 있습니까?
태그
서킷 심장 크로스 핏 xfit 운동 피트니스 카드 연주 카드 카드 연습 푸시 업 싯업에 앉아 팔 굽혀 펴기 싯업 데크 페이스 북 크런치 크런치 크런치 데크! 갑판 챌린지 체중 체중 훈련 스쿼트 기록 결과 그래프 기록 그래프 그래프 기록 그래프 로그 북 목표 개인 최고의 PB PB 신체 통계 통계지 웰빙 진행 튜토리얼 저항 저항성 카드 도약 운동 데크 카드 데크 카드 연습 핸드 스탠드 스쿼트 루지 풀업 달리기 버피 엔도도 스트라파 런트 스 트라이트 칼로리 트레이너 연주 운영 카드 연주 운영자 운동 여행 운동 여행 운동
다운로드(7.71MB)