halaman depan aplikasi Olahraga dan kesehatan SheikoDroid
  • SheikoDroid

    SheikoDroid

    1.2 + 219.79KB
unduh(219.79KB)

Ujung depan untuk program powerlifting Sheiko yang populer

Pukul di BenchPress 1RM Anda, jongkok dan deadlift, dan biarkan dalang Powerlifting Rusia Boris Sheiko memutuskan seperti apa rutinitas pelatihan Anda. Mendukung dua versi program populer #29 (B1) dan #37 (B2) bersama dengan #30 yang semuanya merupakan program empat minggu. Silakan tinggalkan saran untuk perbaikan di bawah komentar. Menikmati!

Apa yang baru di versi 1.2 terbaru

Terakhir diperbarui pada 17 Okt 2015 banyak spreadsheet Sheiko yang berbeda ada di internet dan tidak semuanya sesuai satu sama lain. Saya telah memutuskan untuk menggunakan spreadsheet dari Elitefts untuk semua program.

Ini berarti bahwa jumlah program telah berubah. Apa yang dulu 29 sekarang 37. 29v2 sekarang 29.

Terima kasih Patrick karena telah menunjukkan ini kepada saya!

Silakan kirim email dengan saran untuk perbaikan ke [email protected]

Salam

Pengguna juga melihat
Game Populer