يمكنك الحصول على قائمة حكيمة من محلات البقالة لتحديد وجبة الإفطار والغداء والعشاء.
أطلقنا تطبيق PCOS لمساعدتك في الحصول على معلومات شاملة حول الطعام الذي يجب أن تأكله عندما تكون في نظام متلازمة تكيس المبايض. ستحصل على قائمة حكيمة من محلات البقالة لتحديد الإفطار والغداء والعشاء. أثناء ممارسة متلازمة تكيس المبايض ، من المستحسن تجنب الأطعمة العالية GI (Glycamic Index) حيث يزيد من مستوى السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب منتجات الألبان ومنتجات الصويا والدهون السيئة. في الواقع ، يجب أن تبدأ في تناول الخضار الورقية الخضراء والفواكه واللحوم العضوية والخضروات الملونة والأبيض. تأكد من تناول الأطعمة الكاملة بدلاً من الطعام المعالج. أيضا ، ستحافظ ثمار الحبوب الكاملة على مستويات الأنسولين ومستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن خطة النظام الغذائي آمنة ولكننا لا نزال ننصح باستشارة الطبيب واتخاذ التوجيه.
تحميل(2.01MB)