คุณจะได้รับรายชื่อร้านขายของชำที่ฉลาดในการตัดสินใจอาหารเช้ากลางวันและเย็นของคุณ
เราเปิดตัวแอพ PCOS เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับอาหารที่คุณต้องกินเมื่อคุณทานอาหาร PCOS คุณจะได้รับรายชื่อร้านขายของชำที่ฉลาดในการตัดสินใจอาหารเช้ากลางวันและเย็นของคุณ ในขณะที่ฝึก PCOS ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหาร GI (ดัชนี glycamic) สูงเนื่องจากจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและไขมันไม่ดี ในความเป็นจริงคุณควรเริ่มกินผักใบเขียวผลไม้เนื้ออินทรีย์และผักและผักสีขาว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารโฮลเกรนแทนอาหารแปรรูป นอกจากนี้ผลไม้ธัญพืชจะรักษาระดับอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตามแผนอาหารมีความปลอดภัย แต่เราก็ยังแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และรับคำแนะนำ
ดาวน์โหลด(2.01MB)