Vous obtenez une liste d'épicerie sage pour décider de votre petit-déjeuner, déjeuner et dîner.

Nous avons lancé une application SOPK pour vous aider à obtenir des informations complètes sur la nourriture que vous devez manger lorsque vous suivez un régime SOPK. Vous obtiendrez une liste d'épicerie sage pour décider de votre petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Tout en pratiquant le SOPK, il est élevé pour éviter les aliments élevés gastro-intestinaux (indice glycamique) car il augmente la glycémie.

De plus, vous devez éviter les produits laitiers, les produits de soja et les mauvaises graisses. En fait, vous devriez commencer à manger des légumes à feuilles vertes, des fruits, de la viande biologique et des légumes colorés et blancs. Assurez-vous de manger des aliments à grains entiers au lieu de nourriture transformée. De plus, les fruits à grains entiers maintiendront l'insuline et la glycémie. Cependant, le régime alimentaire est sûr, mais nous conseillons toujours de consulter un médecin et de suivre des conseils.