يخطط لخيميات التطبيقات هذه بناءً على قدراتك ، والجدول الزمني والمزيد. حر.
يمكن أن يساعدك جدول اللياقة المخصص في أيامك المزدحمة ، ويمكن أن يساعدك أيامك الخفيفة على الحفاظ على لياقتك أثناء إدارة تقويم ضيق. أفضل خطة تمرين هي التي تكملها - وسيساعدك جدول التمرين المبني حول قيود وقتك على القيام بذلك.
ستخطط خوارزميةنا على التدريبات على جدولك في الأيام التي يمكنك تدريبها وبالتحديد مقدار الوقت الذي تتوفر فيه. علاوة على ذلك ، سوف يخطط وفقًا لما إذا كنت تتدرب في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، ومستوى الصعوبة المطلوب ، وأي عضلات ترغب في التركيز عليها وأدائك وقدراتك الفعلية. تعرف على ما يمكن أن يفعله جدول اللياقة المرن لك.
تحميل(31.65MB)