Adipomètre - calculatrice et moniteur de composition corporelle
Ce programme vous permet d'évaluer et de surveiller votre niveau de condition physique en fournissant des données telles que:
Composition corporelle: poids et pourcentage de graisse, poids de la masse osseuse, pourcentage de masse musculaire (seulement adipomètre pro);
Indice de masse corporelle (IMC);
Rapport taille / hanche;
Vo2max et Met (seulement adipomètre pro);
Taux métabolique basal (adipomètre pro uniquement);
Poids idéal théorique (adipomètre pro uniquement);
Perte de graisse souhaitable en poids et calories (seulement adipomètre pro);
Consommation de calories par minute pour les activités suivantes: Marche, course, vélo, natation et kayak (adipomètre Pro uniquement).
De plus, le programme vous permet de suivre vos progrès (seulement adipomètre pro) chaque mois à travers des graphiques et des mesures historiques.
Pour calculer votre pourcentage de graisse corporelle, suivez ces étapes:
Définissez votre langue (anglais ou portugais), votre nom, votre sexe et votre unité préférée pour les mesures. Les unités métriques (m / kg) et impériales (en / lb) sont prises en charge. L'unité par défaut est métrique. Appuyez sur Enregistrer les modifications pour stocker vos données et revenir à la page principale;
Entrez vos mesures corporelles, en appuyant sur les mesures du corps du bouton sur la page principale. Sur cette page, vous devez saisir votre âge, votre taille et votre poids. Appuyez sur Enregistrer les modifications pour stocker vos données et revenir à la page principale;
Entrez vos mesures de circonférence en appuyant sur le bouton des mesures de circonférence sur la page principale. Sur cette page, vous devez entrer dans la circonférence de votre cou, votre taille et vos hanches. Vous pouvez sélectionner différentes équations pour estimer votre pourcentage de graisse corporelle. Appuyez sur Enregistrer les modifications pour stocker vos données et visualiser votre composition corporelle, votre rapport taille / hanche et votre indice de masse corporelle. Appuyez sur l'écran principal pour revenir à la page principale;
Informez vos mesures de plis cutanées (facultatif) en appuyant sur le bouton des mesures Skinfolds sur la page principale. Les mesures que vous devez informer dépendent de votre sexe et de l'équation sélectionnée. Par exemple: si vous avez sélectionné l'équation Jackson et Pollock, et que votre sexe est un homme, vous devez informer vos mesures de la poitrine, de l'abdomen et de la cuisse. Si votre sexe est une femme, vous devez informer vos mesures de triceps, de suprailiaque et de cuisse. Appuyez sur les modifications de sauvegarde pour stocker vos données et voir votre pourcentage de graisse corporelle (les valeurs de composition corporelle sont estimées et peuvent différer de celles obtenues à partir de mesures de circonférence en raison de l'utilisation de différentes équations, développées par différents chercheurs). Appuyez sur l'écran principal pour revenir à la page principale;
Entrez vos diamètres osseux, en appuyant sur le bouton des mesures des os sur la page principale. Sur cette page, vous devez saisir le diamètre du rayon (poignet) et le diamètre du fémur (genou). Pressione Enregistrer les modifications pour stocker vos données et afficher votre poids osseux. Appuyez sur l'écran principal pour revenir à la page principale;
Appuyez sur la forme physique (adipomètre Pro uniquement) pour voir votre composition corporelle, votre indice de masse corporelle (IMC), votre rapport taille / hanche, VO2max et Met, BMR, poids idéal théorique, perte de graisse souhaitable et consommation de calories par minute pour certaines activités. Appuyez sur l'écran principal pour revenir à la page principale;
Appuyez sur la composition du corps pour voir votre pourcentage de graisse et vos graphiques, ainsi que l'histoire de vos mesures (seulement adipomètre pro).
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