Adipometer - Kalkulator dan Monitor Komposisi Tubuh
Program ini memungkinkan Anda untuk mengevaluasi dan memantau tingkat kebugaran Anda dengan menyediakan data seperti:
Komposisi Tubuh: Berat Badan dan Persentase Lemak, Berat Massa Tulang, Persentase Massa Otot (Hanya Adipometer Pro);
Indeks Massa Tubuh (BMI);
Rasio pinggang terhadap pinggul;
Vo2max dan Met (hanya Adipometer Pro);
Laju metabolisme basal (ADIPOMETER Pro saja);
Bobot ideal teoretis (hanya Adipometer Pro);
Penurunan berat badan yang diinginkan dalam berat badan dan kalori (hanya Adipometer Pro);
Konsumsi kalori per menit untuk kegiatan berikut: berjalan, berlari, bersepeda, berenang, dan kayak (hanya Adipometer Pro).
Selain itu, program ini memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda (hanya Adipometer Pro) setiap bulan melalui grafik dan pengukuran historis.
Untuk menghitung persentase lemak tubuh Anda, ikuti langkah -langkah ini:
Atur bahasa Anda (bahasa Inggris atau Portugis), nama Anda, jenis kelamin Anda dan unit pilihan Anda untuk pengukuran. Unit metrik (m / kg) dan imperial (in / lb) didukung. Unit default adalah metrik. Tekan Simpan Perubahan untuk menyimpan data Anda dan kembali ke halaman utama;
Masukkan pengukuran tubuh Anda, dengan menekan pengukuran tubuh tombol pada halaman utama. Di halaman ini Anda harus memasuki usia Anda, tinggi dan berat badan Anda. Tekan Simpan Perubahan untuk menyimpan data Anda dan kembali ke halaman utama;
Masukkan pengukuran keliling Anda dengan menekan tombol pengukuran sirkunferensi pada halaman utama. Di halaman ini Anda harus memasukkan keliling leher, pinggang dan pinggul Anda. Anda dapat memilih berbagai persamaan untuk memperkirakan persentase lemak tubuh Anda. Tekan Simpan Perubahan untuk menyimpan data Anda dan lihat komposisi tubuh Anda, rasio pinggang terhadap pinggul dan indeks massa tubuh Anda. Tekan layar utama untuk kembali ke halaman utama;
Beri tahu pengukuran lipatan kulit Anda (opsional) dengan menekan tombol pengukuran lipatan kulit pada halaman utama. Langkah -langkah yang harus Anda informasikan bergantung pada jenis kelamin Anda dan persamaan yang dipilih. Misalnya: Jika Anda memilih persamaan Jackson dan Pollock, dan jenis kelamin Anda adalah laki -laki, Anda harus memberi tahu dada, perut, dan pengukuran paha Anda. Jika jenis kelamin Anda adalah perempuan, Anda harus menginformasikan pengukuran triceps, suprailiac, dan paha Anda. Tekan Simpan Perubahan untuk menyimpan data Anda dan melihat persentase lemak tubuh Anda (nilai komposisi tubuh diperkirakan dan mungkin berbeda dari yang diperoleh dari pengukuran keliling karena penggunaan persamaan yang berbeda, yang dikembangkan oleh peneliti yang berbeda). Tekan layar utama untuk kembali ke halaman utama;
Masukkan diameter tulang Anda, tekan tombol pengukuran tulang pada halaman utama. Pada halaman ini Anda harus memasukkan diameter jari -jari (pergelangan tangan) dan diameter tulang paha (lutut). Pression simpan perubahan untuk menyimpan data Anda dan melihat berat tulang Anda. Tekan layar utama untuk kembali ke halaman utama;
Tekan Fisik Kebugaran (hanya Adipometer Pro) untuk melihat komposisi tubuh Anda, indeks massa tubuh (BMI), rasio pinggang terhadap pinggul, VO2max dan Met, BMR, berat teori ideal, kehilangan lemak yang diinginkan dan konsumsi kalori per menit untuk beberapa kegiatan. Tekan layar utama untuk kembali ke halaman utama;
Tekan komposisi tubuh untuk melihat persentase dan grafik lemak Anda, serta riwayat pengukuran Anda (hanya Adipometer Pro).
unduh(819.5KB)