Adipômetro - calculadora de composição corporal e monitor
Este programa permite avaliar e monitorar seu nível de condicionamento físico, fornecendo dados como:
Composição corporal: porcentagem de peso e gordura, peso de massa óssea, porcentagem de massa muscular (apenas adipômetro Pro);
Índice de massa corporal (IMC);
Relação cintura para quadril;
VO2MAX e MET (apenas adipômetro Pro);
Taxa metabólica basal (somente adipômetro Pro);
Peso ideal teórico (somente adipômetro Pro);
Perda de gordura desejável em peso e calorias (apenas adipômetro Pro);
Consumo de calorias por minuto para as seguintes atividades: caminhada, corrida, ciclismo, natação e caiaque (apenas adipômetro Pro).
Além disso, o programa permite rastrear seu progresso (apenas adipômetro Pro) todos os meses através de gráficos e medições históricas.
Para calcular sua porcentagem de gordura corporal, siga estas etapas:
Defina seu idioma (inglês ou português), seu nome, seu sexo e sua unidade preferida para as medições. As unidades métricas (m / kg) e imperial (em / lb) são suportadas. A unidade padrão é métrica. Pressione Salvar alterações para armazenar seus dados e retornar à página principal;
Digite as medições do seu corpo, pressionando as medições do corpo do botão na página principal. Nesta página, você deve entrar na sua idade, sua altura e peso. Pressione Salvar alterações para armazenar seus dados e retornar à página principal;
Digite suas medidas de circunferência pressionando o botão Medições de circundas na página principal. Nesta página, você deve inserir a circunferência do seu pescoço, sua cintura e seus quadris. Você pode selecionar equações diferentes para estimar a porcentagem de gordura corporal. Pressione Salvar alterações para armazenar seus dados e visualizar sua composição corporal, sua relação cintura para quadril e seu índice de massa corporal. Pressione a tela principal para retornar à página principal;
Informe suas medições de dobra da pele (opcional) pressionando o botão Medições Skinfolds na página principal. As medidas que você deve informar dependem do seu gênero e da equação selecionada. Por exemplo: se você selecionou a equação de Jackson e Pollock, e seu sexo é masculino, informará seu peito, abdômen e medições da coxa. Se o seu gênero for do sexo feminino, você deve informar suas medições de tríceps, suprailíaco e coxa. Pressione as alterações salvar para armazenar seus dados e consultar a porcentagem de gordura corporal (os valores da composição corporal são estimados e podem diferir daqueles obtidos das medições de circunferência devido ao uso de diferentes equações, desenvolvidas por diferentes pesquisadores). Pressione a tela principal para retornar à página principal;
Digite seus diâmetros ósseos, pressionando o botão Medições de ossos na página principal. Nesta página, você deve inserir o diâmetro do raio (pulso) e o diâmetro do fêmur (joelho). Presente salve alterações para armazenar seus dados e visualizar seu peso ósseo. Pressione a tela principal para retornar à página principal;
Pressione a aptidão física (somente o adipômetro PRO) para ver a composição do seu corpo, o índice de massa corporal (IMC), a relação cintura para quadril, VO2max e Met, BMR, peso ideal teórico, perda de gordura desejável e consumo de calorias por minuto para algumas atividades. Pressione a tela principal para retornar à página principal;
Pressione a composição corporal para ver sua porcentagem de gordura e gráficos, bem como a história de suas medições (apenas adipômetro Pro).
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