健康、平和、喜び、愛、成功のための無料のガイド付きヨガプラクティス

1日5分であなたの人生を変えることができます！健康と喜び、平和、愛を求めているかどうか、それが世界で成功しているか、あなたが努力している内なる探査であろうと、これらの5分間の慣行は、あなたが闘争を切り抜けて人生を簡単に歩くのに役立つように設計されています。

このアプリには、7つのプラクティスのそれぞれのデモと説明を含むガイド付き指導ビデオが含まれています。

ビデオもオフラインで利用できるため、ダウンロードすると、アプリにはインターネット接続が必要になります。

7つのプラクティスには次のものがあります。

健康のためのヨガ

このプラクティスは、関節のエネルギー結節を活性化し、筋肉を行使する簡単な方法であり、システム全体に容易になります。

成功のためのヨガ

エネルギーおよび神経系は、肩甲骨などの領域で大きな方法で分岐します。首の実践はこれらのシステムを有効にし、覚醒と知的シャープネスをもたらします。

幸福のヨガ

ヨガ・ナマスカルは、人間の身体的、心理的、エネルギーの側面を育てる強力な実践です。

平和のためのヨガ

ナディ・シュッディの練習は、ナディス（プラニックエネルギーが流れる経路）を浄化し、バランスの取れたシステムと心理的健康をもたらします。

喜びのヨガ

Nada Yoga - サウンドまたは反響のヨガ - は、喜びの内なる雰囲気を生み出す音を発することができ、自然な方法になります。

内なる探索のヨガ

Shambhavi Mudraは、あなたの認識を高め、しばしば恵みと呼ばれる人生の次元を受け入れる簡単で楽なプロセスです。

愛のためのヨガ

手のひらの多くの神経終末は、それらを非常に敏感にします。それらをナマスカーにまとめることで、化学を変えて愛を育てることができます。

UPAヨガの利点

Sadhguruによって設計されたこれらの慣行は、身体的および心理的な利点に向けられたUPAヨガの科学に基づいています。これらのプラクティスが役立ちます：

•活力、焦点、記憶、生産性を向上させます

•身体、心、感情を安定させます

•脊椎を強化して安定させます

•背中の痛み、ストレス、不安、緊張を和らげるのに役立ちます

•慢性的な病気を緩和し、全体的な健康を改善するのに役立ちます

•チームワークとコミュニケーションを強化します

•永続的な喜び、平和、充足感を与える

練習ガイドライン

•プラクティスはいつでもどこでも実行できます。アプリに記載されているシーケンスでそれらを行うのが最善です。あなたの焦点がいくつかの側面にのみにある場合、各練習は個別に行うこともできます。

•1つの練習を1つだけ行うことを検討している場合は、全体的な幸福のためにヨガナマスカーをすることをお勧めします。

•軽い胃をお勧めします（食べ物の後1.5時間の隙間を保ちます）。特定の日にこの状態を満たしていない場合は、ヨガナマスカールの練習をスキップしてください。

•7歳以上の人は誰でも実践を行うことができます。

Sadhguruについて

Sadhguruはヨギで、神秘的で先見の明があり、ヨガの科学を現代の心に関連する形式で提供しています。挑発的で洞察に満ちた、そして間違いなく機知に富んでいるSadhguruの講演は、精神的な問題、ビジネス、環境、国際問題に関する国際的に名声の講演者と意見メーカーの評判を彼に獲得しました。 Sadhguruの存在は、表現できない方法で何百万人もの生活に触れ、変容しました。

Sadhguruは、世界中の200万人以上のボランティアと200センターがサポートする非宗教的でない非営利組織であるIsha Foundationの創設者でもあります。財団は、過去30年間、個人と世界の幸福に捧げられてきました。

その他のアプリ：

神秘的な引用：http：//market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.quotes

Isha Chants：http：//market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.chants

ウェブサイト：http：//isha.sadhguru.org/5-min-practics/

https://www.youtube.com/user/sadhguru

https://www.facebook.com/sadhguru

https://twitter.com/sadhgurujv