استخدم تقويمًا لتتبع أيام 90 Days Diet

90 Days Diet لمساعدتك على متابعة القواعد البسيطة لهذا النظام الغذائي الشهير. باستخدام المعلومات والقواعد والتقويم في التطبيق ، ستحقق حلمك بسهولة للحصول على صحة وتحسين نظرتك.

ستجد تقويمًا قابل للتعديل على نظامك الغذائي - يمكنك تعيين تاريخ في البداية وتغييره كلما احتجت إلى ذلك. ينشئ التقويم جدولًا لمدة 90 يومًا القادمة التي تشكل جزءًا من النظام الغذائي ، عندما تختار أيًا من الأيام التي يتم عرض قائمة يومية صغيرة بنصيحة صغيرة 90 Days Diet .

الغرض من 90 Days Diet هو تغيير عمليات التمثيل الغذائي للجسم ، وليس فقط فقدان بعض الجنيهات ولكن الحفاظ على الوزن الذي اكتسبته. من أجل تحقيق نتائج كاملة ، يجب ألا تنهي نظامك الغذائي السابق لأوانه. هذا النظام الغذائي هو مغير الحياة - يعتمد على إزالة السموم والطعام. عادةً ما تكون مشاكل الوزن ناتجة عن خلط أنواع الطعام المختلفة في وجبة واحدة بينما يفضل المعدة والجسم فصل الوجبات في مجموعات طعام متوافقة ، (بخلاف الفاكهة) ، كل يوم.

والسبب في ذلك هو أنه من الأسهل بكثير على المعدة هضم مجموعة طعام واحدة في وقت واحد لأن بعض مجموعات الطعام لا تهضم جيدًا معًا.

ثبت أن بعض الأطعمة تستغرق وقتًا طويلاً في الهضم في المعدة بينما لا تفعل العديد من الأطعمة الأخرى. يختلف الإطار الزمني حيث أن بعض الأطعمة قد تستغرق الأعمار للهضم بينما يتم هضمها في بضع دقائق فقط.

تستمر دورة النظام الغذائي بالكامل لمدة 90 يومًا وقد تفقد ما يصل إلى 60 رطلاً ، وهو أمر خاص بجسمك. قد يكون لديك كمية معتادة من الطعام لتناول وجبة ولكن ضع في اعتبارك أن أفضل النتائج تتحقق مع أجزاء وجبة صغيرة. النظام الغذائي نفسه ليس صعبًا للغاية باستثناء "يوم الماء" ، الجزء الأكثر أهمية هو اتباع ترتيب الأيام.

تبدأ كل دورة حمية في يوم بروتين من المفترض أن تأكل اللحوم والحليب والجبن ، وما إلى ذلك. بعد ذلك يأتي اليوم الذي يتم فيه تشجيعك على تناول حبوب السلسلة والبازلاء والعدس وفول الصويا لتناول وجباتك اليومية. اليوم الثالث هو الكربوهيدرات التي تعد واحدة من أكثرها شعبية خلال دورة 90 يومًا. خلال هذا اليوم ، يُسمح بجميع أنواع الحلويات ، والخبز ، والمعكرونة ، والبيتزا ، وما إلى ذلك. في اليوم الرابع من 90 Days Diet هو يوم الفاكهة ، وفقًا لاسمها المسموح بها فقط ، ونوع واحد من الفاكهة في الوجبة.

الشروط والأحكام

يتم تطوير النظام الغذائي وجميع النصائح على هذا الموقع من قبل شخص ليس شخصًا طبيًا ، وتجربته الشخصية هي الضمان الوحيد للنتائج التي تحققت. يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل بدء وجبات النظام الغذائي بشكل منفصل ، لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها في مراعاة.

يختار كل عميل ما إذا كان من المفترض مراقبة النظام الغذائي الموصوف ، مؤلف الموقع غير مسؤول عن أي مضاعفات بسبب مراعاة النظام الغذائي الذي لا يلبي احتياجاتك الشخصية. يتضمن النظام الغذائي العناصر الغذائية الأساسية ، مما يشير إلى أنه خلال مراقبة مستخدميها ، يجب أن تشعر جيدًا ، إذا لم تفعل ذلك ، يرجى الاتصال بطبيبك وإيقاف النظام الغذائي.

ما الجديد في أحدث إصدار 3.0.5