Verwenden Sie den vollständigen Inhalt der App, um einige einfache Übungen für werdende Mütter zu kennen.

Je aktiver und passender Sie während der Schwangerschaft sind, desto einfacher ist es, dass Sie sich an Ihre sich ändernde Form und Gewichtszunahme anpassen. Es wird Ihnen auch helfen, mit der Arbeit umzugehen und nach der Geburt wieder in Form zu kommen.

Machen Sie Ihre normale tägliche körperliche Aktivität oder Bewegung (Sport, Laufen, Yoga, Tanzen oder sogar zu den Geschäften und zurück) so lange, wie Sie sich wohl fühlen. Bewegung ist für Ihr Baby nicht gefährlich. Es gibt einige Hinweise darauf, dass aktive Frauen in späteren Schwangerschaft und Arbeit weniger wahrscheinlich Probleme haben.

Hier in dieser kostenlosen App geben wir Informationen zu Vorteilen und Schritten von Übungen, die Sie können, und Sie sollten befolgen, wenn Sie ein Baby erwarten. Schritt -für -Schritt -Richtlinien finden Sie in dieser App, damit Sie diese Übungen problemlos für ein besseres Ergebnis ausführen können. Arbeiten Sie an diesen Übungen mit Hilfe dieser App, um Probleme während der Arbeit zu reduzieren.

Obwohl diese Tipps aus den besten Ressourcen gesammelt wurden, empfehlen wir Ihnen jedoch, sich mit Ihrem Arzt/ Gesundheitsexperten zu befassen, bevor Sie damit anfangen, daran zu arbeiten, um Probleme zu vermeiden.

Hier ist ein Sneak-Peak des Inhalts, den Sie in dieser App erhalten werden:

Das ideale Training lässt Ihr Herz pumpen, hält Sie limber, verwaltet die Gewichtszunahme und bereitet Ihre Muskeln vor, ohne dass Sie oder das Baby unangemessenen körperlichen Stress verursachen.

Die folgenden Aktivitäten sind in der Regel für werdende Mütter sicher, obwohl einige von ihnen in den letzten Monaten Ihrer Schwangerschaft möglicherweise nicht für Sie funktionieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren, bevor Sie ein Übungsregime einsetzen. Und lernen Sie die wenigen Regeln für sichere Schwangerschaftsübungen!

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Hinweis: - Dies ist Inhalt - nur App. Es gibt Ihnen Informationen zu Schwangerschaftsübungen.