ใช้เนื้อหาเต็มรูปแบบของแอพเพื่อทราบแบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง

ยิ่งคุณมีความกระตือรือร้นและเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์มากเท่าไหร่คุณก็จะปรับตัวให้เข้ากับรูปร่างและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคุณได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณรับมือกับแรงงานและกลับมามีรูปร่างหลังคลอด

ติดตามการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายประจำวันตามปกติของคุณ (กีฬาวิ่งโยคะการเต้นรำหรือแม้แต่เดินไปที่ร้านค้าและกลับ) ตราบเท่าที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย การออกกำลังกายไม่เป็นอันตรายสำหรับลูกน้อยของคุณมีหลักฐานว่าผู้หญิงที่ใช้งานอยู่มีโอกาสน้อยที่จะประสบปัญหาในการตั้งครรภ์และแรงงานในภายหลัง

ที่นี่ในแอพฟรีนี้เราให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และขั้นตอนของการออกกำลังกายที่คุณสามารถและคุณควรติดตามเมื่อคุณคาดหวังว่าจะมีลูก แนวทางทีละขั้นตอนมีให้ในแอพนี้เพื่อให้คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า ทำงานในแบบฝึกหัดเหล่านี้โดยใช้ความช่วยเหลือจากแอพนี้เพื่อลดปัญหาในระหว่างการใช้แรงงาน

แม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะถูกรวบรวมจากแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุด แต่เราขอแนะนำให้คุณกังวลกับแพทย์/ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาใด ๆ

นี่คือเนื้อหายอดเยี่ยมที่คุณจะได้รับภายในแอพนี้:

การออกกำลังกายในอุดมคติทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักเพิ่มน้ำหนักและเตรียมกล้ามเนื้อของคุณโดยไม่ทำให้เกิดความเครียดทางร่างกายที่ไม่เหมาะสมสำหรับคุณหรือลูกน้อย

กิจกรรมต่อไปนี้มักจะปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังแม้ว่าบางกิจกรรมอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มระบบการออกกำลังกาย และเรียนรู้กฎบางอย่างของการออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัย!

ดาวน์โหลดตอนนี้ฟรี .. !!

หมายเหตุ: - นี่คือเนื้อหา - แอพเท่านั้น มันให้ข้อมูลเกี่ยวกับแบบฝึกหัดการตั้งครรภ์