Используйте дневник Box, Audios, статьи, чтобы узнать, как справиться с заботами

Научитесь контролировать беспокойство и получать облегчение от беспокойства

Самопомощи для беспокойства и беспокойства

*** Из -за того, что вы потеряете сон?

*** Возникает ли вы беспокойство и напряжение?

*** Службает ли вам головные боли?

*** Вы избегаете вещей из -за страха перед результатом?

*** Ваше беспокойство вызывает конфликт с другими?

Положите свои заботы в коробку беспокойства!

Используйте беспокойный когнитивный дневник, чтобы помочь вам определить, как справиться с беспокойством. Если он контролируется, вы можете перечислить шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с беспокойством. Если это не контролируется, выберите из списка операторов выживания, чтобы помочь вам по -разному подумать.

Пароль Защитите вашу коробку беспокойства.

Слушайте Box Audio Box!

Используйте Audio Box, чтобы тренировать вас в упражнении, чтобы научиться управлять беспокойством. Определите, является ли ваше беспокойство важным или неважным и является ли он контролируемым или неконтролируемым. Затем используйте изображения Box Box и разговор с самим собой, чтобы научиться откладывать свои заботы.

Читайте статьи!

Приложение включает в себя статьи и ссылки на статьи на Excelatlife.com, чтобы помочь вам понять подход когнитивно-поведенческой терапии (CBT) для управления беспокойством.

Слушайте расслабляющие звуки!

Используйте релаксационные звуки, чтобы улучшить свои навыки управления беспокойством. Научитесь уменьшать стресс и расслабить свое тело, используя Qi Gong, и дополнительные аудионы для расслабления, которые вы можете скачать на Excelatlife.com.

Используйте эти методы самопомощи, чтобы уменьшить беспокойство и беспокойство. Также было показано, что релаксация снижает депрессию из -за влияния на нейротрансмиттеры в мозге, связанных с депрессией.

Пожалуйста, напишите проблемы или предложения. Мы слушаем и хотим предоставить качественное приложение.

Причина разрешений:

1) Прочтите состояние телефона и личность-в необходимости при прослушивании аудио, чтобы приостановить воспроизведение при получении телефонного звонка (Excel в жизни никогда не получается от личности)

2) Изменить содержимое DELETE SD-карты-необходимо разрешить сохранение данных на SD-карту

3) Полный доступ к Интернету и просмотреть состояние сети-необходимо определить, доступен ли доступ к Интернету при ссылке на статьи и аудио

Что нового в последней версии 4.1.1