ใช้ Diary Diary, Audios, บทความเพื่อเรียนรู้วิธีรับมือกับความกังวล

เรียนรู้ที่จะควบคุมความกังวลและบรรเทาจากความวิตกกังวล

ช่วยเหลือตนเองสำหรับความกังวลและความวิตกกังวล

*** กังวลทำให้คุณนอนไม่หลับ?

*** กังวลทำให้คุณวิตกกังวลและตึงเครียดหรือไม่?

*** กังวลทำให้คุณปวดหัวหรือไม่?

*** คุณหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากกลัวผลลัพธ์หรือไม่?

*** ความกังวลของคุณทำให้เกิดความขัดแย้งกับผู้อื่นหรือไม่?

ใส่ความกังวลของคุณในกล่องกังวล!

ใช้ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจที่น่ากังวลเพื่อช่วยคุณกำหนดวิธีรับมือกับความกังวล หากสามารถควบคุมได้คุณสามารถแสดงรายการขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการความกังวล หากไม่สามารถควบคุมได้ให้เลือกจากรายการคำสั่งการเผชิญปัญหาเพื่อช่วยให้คุณคิดเกี่ยวกับมันแตกต่างกัน

รหัสผ่านปกป้องกล่องกังวลของคุณ

ฟัง Audio Box Worsting!

ใช้ ARSSBON BOX AUDIO เพื่อฝึกคุณผ่านการออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการความกังวล ตรวจสอบว่าความกังวลของคุณมีความสำคัญหรือไม่สำคัญและไม่สามารถควบคุมได้หรือไม่สามารถควบคุมได้ จากนั้นใช้ภาพกล่องกังวลและพูดคุยด้วยตนเองเพื่อเรียนรู้วิธีการทำให้ความกังวลของคุณหายไป

อ่านบทความ!

แอพรวมถึงบทความและลิงก์ไปยังบทความที่ ExcelatLife.com เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการบำบัดทางปัญญา-พฤติกรรม (CBT) เพื่อจัดการความกังวล

ฟังเสียงผ่อนคลาย!

ใช้เสียงผ่อนคลายเพื่อพัฒนาทักษะการจัดการความวิตกกังวลของคุณ เรียนรู้ที่จะลดความเครียดและผ่อนคลายร่างกายของคุณโดยใช้ Qi Gong และเสียงผ่อนคลายเพิ่มเติมที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ที่ excelatlife.com

ใช้วิธีการช่วยเหลือตนเองเหล่านี้เพื่อลดความกังวลและความวิตกกังวล การผ่อนคลายยังได้รับการแสดงเพื่อลดภาวะซึมเศร้าเนื่องจากผลกระทบต่อสารสื่อประสาทในสมองที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

โปรดส่งอีเมลถึงปัญหาหรือข้อเสนอแนะ เรากำลังฟังและต้องการให้แอพที่มีคุณภาพ

เหตุผลในการอนุญาต:

1) อ่านสถานะโทรศัพท์และตัวตน-จำเป็นเมื่อฟังเสียงเพื่อหยุดการเล่นชั่วคราวเมื่อได้รับโทรศัพท์ (Excel at Life Never Accesses Identity)

2) แก้ไขเนื้อหาบัตร SD DELETE-จำเป็นต้องใช้เพื่ออนุญาตให้บันทึกข้อมูลไปยังการ์ด SD

3) การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตเต็มรูปแบบและดูสถานะเครือข่าย-จำเป็นต้องพิจารณาว่าการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตนั้นมีอยู่หรือไม่เมื่อเชื่อมโยงไปยังบทความและเสียง

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 4.1.1