اكتشف أفضل خطط النظام الغذائي لكل لاعب كمال أجسام

هذا التطبيق هو دليلك النهائي للتعبئة على كتلة العضلات. تعلم كيفية تناول الطعام ، وما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها ، وكيفية التدريب. كل مجموعة مفصلة! سوف تصبح كبيرة ، وسوف تصبح قوية

هذا هو دليل كامل لخطة التغذية كمال الأجسام. سوف تتعلم كيفية اختيار الأطعمة للبروتين والكربوهيدرات والدهون اليومية لتحقيق هدفك.

اكتشف مع هذا التطبيق الأساليب الأكثر دقة لفقدان الدهون وبناء العضلات.

* خطة النظام الغذائي لإخوانه

* خطة حمية Atkin أو النظام الغذائي الكيتون TM

* خطة النظام الغذائي المحارب

* تناول الطعام توقف عن تناول الطعام

* خطة حمية سريعة 5

* كمال الأجسام التغذية

* نصائح يومية وأكثر وأكثر

يحتاج نظام كمال الأجسام الجيد إلى اتباع 3 قواعد:

1.

2. يجب أن تحتوي كل وجبة على الكربوهيدرات والبروتين والدهون في النسب الصحيحة: 40 ٪ من الكربوهيدرات و 40 ٪ من البروتين و 20 ٪ من الدهون الجيدة.

3. يجب تدوير السعرات الحرارية لمنع التعود على مستوى السعرات الحرارية.