ค้นหาแผนอาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักเพาะกายทุกคน

แอพนี้เป็นคู่มือที่ดีที่สุดในการบรรจุมวลกล้ามเนื้อ เรียนรู้วิธีการกินอาหารเสริมที่จะใช้และวิธีการฝึกอบรม ทุกชุดมีรายละเอียด! คุณจะใหญ่ขึ้นและคุณจะแข็งแกร่ง

นี่เป็นคำแนะนำที่สมบูรณ์สำหรับแผนโภชนาการเพาะกายของคุณ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเลือกอาหารสำหรับโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและการบริโภคไขมันทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ค้นพบด้วยแอปพลิเคชันนี้วิธีที่แม่นยำที่สุดในการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ

* แผนอาหาร Bro-Science

* แผนอาหาร atkin หรืออาหาร ketogenic tm

* แผนอาหารนักรบ

* กินหยุดกินแผน

* แผนอาหารเร็ว 5 แผน

* โภชนาการเพาะกาย

* เคล็ดลับรายวันและมากขึ้นเรื่อย ๆ

อาหารเพาะกายที่ดีต้องปฏิบัติตามกฎ 3 ข้อ:

1. ควรให้การให้อาหารที่เล็กลงและบ่อยครั้งตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นขนาดเล็ก

2. ทุกมื้อควรมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในอัตราส่วนที่ถูกต้อง: คาร์โบไฮเดรต 40%, โปรตีน 40%, ไขมันที่ดี 20%

3. แคลอรี่ควรปั่นจักรยานเพื่อป้องกันการเผาผลาญจากการทำความคุ้นเคยกับระดับแคลอรี่ที่แน่นอน