تضيء النار! إجراءات التمرين لبناء العضلات وفقدان الدهون

لم تعد بحاجة إلى أجهزة ضبط الوقت أو الأقلام أو الورق لإدارة التدريبات الخاصة بك.

اقضِب دقيقتين للدخول في التمرين و ... هذا كل شيء ... كل شيء آخر يتم بواسطة Gymme.

سيخبرك Gymme تلقائيًا ما هو تمرينك التالي! سجل أدائك (أدخل الوزن/الممثلين/المجموعات) ، اترك نفسك تعليقًا/ملاحظة (اختياري) ، استخدم مؤقت REST لفترات راحة دقيقة قبل المجموعة أو التمرين التالي.

سيقوم Gymme تلقائيًا بحفظ سجل جلستك!

ستحسب أداة 1RM رائعة أقصى قدر غير مباشر والأوزان الصحيحة لكل ممثلين/مجموعة

سمات:

- تمرين تم تحميله مسبقًا جاهزًا للاستخدام للمبتدئين والمتوسطين

- 500+ تمارين (مع الصور). يمكنك إضافة تمارين مخصصة ، وتعيين مفضلاتك وإدارة معلومات المحدد (على سبيل المثال: موضع المقعد)

- إرسال/مشاركة التدريبات! يمكنك إرسال تمرين إلى صديق أو ، إذا كنت مدربًا شخصيًا ، فأرسله إلى عملائك

- طباعة وإرسال التدريبات عبر البريد الإلكتروني

-تحذيرات على الشاشة لمجموعات العضلات المدربة! (Pro فقط)

- مولد التمرين! أدخل 4 معلمات بسيطة وسيقوم Gymme ببناء تمرين لك!

- حساب دقيق لمدة التمرين المتوقعة

- حساب دقيق لشدة التمرين المتوقعة

- تسجيل الأداء القوي ومحرك رسم التقدم (على سبيل المثال: تحليل التدريبات الخاصة بك لمجموعة العضلات - الحجم ، مجموعة العضلات - الراحة ، شدة التدريب ، التقدم البدني (الوزن ، قياسات الجسم) ، وغيرها الكثير!

- قم بتحميل الروتين التالي تلقائيًا ليتم تنفيذه (لهذا الأسبوع) وتحميل التمرين التالي تلقائيًا ليتم تنفيذه خلال جلسة التمرين هذه

- إدارة كل أنواع التمرين: مجموعة إسقاط ، مجموعات فردية ، مجموعات ثلاثية ، مجموعات توقيت ، فشل العضلات ، 21s

- استخدم أسلوبك الخاص لتسجيل الأوزان (على سبيل المثال: جانب واحد ، كلا الجانبين ، كلا الجانبين + Barbell)

- حفظ وفحص سجلات التمرين الخاصة بك

- حساب اندفاع kcal دقيق (لكل مجموعة/تمرين/روتين)

- التحرير الموجه للمجموعات أثناء التمرين

- توقيتات العد التنازلي المتعددة

- المعيار: أفضل أرشيف العروض

- مجموعة واسعة من الخيارات

- النسخ الاحتياطي/استعادة بياناتك

- مجموعات تمرين مخصصة

قيود الإصدار المجاني

- 1RM حساب معطل

- تم حفظ سجل واحد فقط

- يمكن أن يكون للتدريبات الجديدة روتين واحد فقط (يوم)

- لا يمكن استيراد التمرين بأكثر من روتين واحد

- لا يمكن استيراد إجراءات الإجراءات من التدريبات الحالية

- لا يمكن إضافة تمارين جديدة (استخدم فقط موجودة مسبقًا)

- لا يمكن نسخ التمرين

- مولد التمرين يخلق فقط تمرينًا واحدًا

ما الجديد في أحدث الإصدار 1521