إن نظامنا الغذائي ومتعقب التمارين مع التدريب يجعل إدارة الوزن بسيطة

تم تصميم هذا النظام الغذائي والمتعقب التمارين الرياضية مع التدريب الصحي لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك! نحن نعلم أن حفظ السجلات يعمل وقد جعلنا الأمر بسيطًا-يمكنك تتبع الماء والفواكه والخضروات وأطعمة HMR ، بالإضافة إلى وزنك وممارسة السعرات الحرارية باستخدام حاسبة النشاط البدني المدمج. يتضمن تطبيقنا ميزات التدريب الرقمية التي ستجعلك متحمسًا للنصائح الصحية والاستراتيجيات والوصفات.

حدد وبقاء مسؤولاً عن أهدافك وخلق عادات صحية للبناء في نمط حياتك. سواء كنت تقوم بخطة HMR أو ببساطة تمارس سلوكيات البرنامج - هذا التطبيق مناسب لك!

• تعقب بسيط (مع بعض البيانات ، بما في ذلك بعض الحقول الخضراء)

• رؤى التقدم (بيانات البيانات)

• نصائح التدريب اليومية

• تتبع تقدم فقدان الوزن

• حدد الأهداف الأسبوعية (حدد شاشة الهدف)

تفاصيل ميزات تطبيق HMR :

• البدء: عند تسجيل الدخول وإعداد ملف تعريف التطبيق الخاص بك ، ستقوم بمزامنة حسابك على برنامج HMR . يتيح لك هذا الوصول إلى بياناتك وحسابك وطلب المعلومات أينما كنت.

• ابدأ التدريب السريع لمدة 14 يومًا: لقد اختار مدربينا أهم معلومات وتراتيجيات ووصفات للبرنامج لأول 14 يومًا لك على الخطة لمساعدتك في الحصول على بداية سريعة في البرنامج. تم تصميم وحدة البداية السريعة الخاصة بنا لإعطائك ما تحتاجه لبدء فقدان الكثير من الوزن على الفور ، والبقاء متحمسًا للاستمرار في القوة.

• تصور البيانات التفصيلي: تعلم أن تصبح مديرًا ذاتيًا أفضل من خلال التخطيط اليومي الواضح للسلوكيات الصحية الرئيسية مقابل الحد الأدنى من البرنامج. إذا انخفضت أرقامك في السلوك أكثر من أيام في أو أعلى من الخط الأدنى للبرنامج ، فستكون خطوتك التالية واضحة: انتقل إلى الخط الأخضر كل يوم (عن طريق القيام بأعداد أعلى من هذا السلوك) لتحسين النجاح.

• النصائح والمحتوى اليومي: مصمم لتوفير الدعم والإلهام والتحفيز ، مع الوصول إلى موارد البرنامج مثل المقالات والوصفات والنصائح من أعضاء البرنامج الآخرين ، وكذلك التحديات المصغرة ورسائل البرنامج والاقتباسات الملهمة.

• الهدف الأسبوعي: تتبع الأهداف المخصصة من مجموعة HMR الخاصة بك ، أو حدد هدفًا شخصيًا ترغب في تتبعه والعمل عليه.

• حافظ على الملاحظات وتنظيمها: اكتب تفاصيل خططك ، وتدوين وصفة أو قائمة تسوق سريعة ، وقم بتدوين أو خطة ليوم مستقبلي ، وشاهد قائمة بجميع ملاحظاتك للحصول على مرجع سهل.

• تتبع المياه: لقد طلبت ذلك واستمعنا! تمت إضافة هذه الميزة إلى The Daily Tracker والملخص الأسبوعي ، بحيث يمكنك البقاء على المسار الصحيح مع تناول المياه اليومية.

ما الجديد في أحدث الإصدار 3.4.11