Ingwergetränkrezepte. Entgiftungstee, Ingwer Ale, Limonade, Green Smoothy, Mojito
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Beste Möglichkeiten, Ingwer zu benutzen
Es gibt viele Formen und Möglichkeiten, wie Sie Ingwer verwenden können, um für Ihre Gesundheit zu profitieren. Die häufigsten Formen von Ingwer sind:
RAW Ingwer - Sie können jeden Morgen einen Smoothie in einen Smoothie in den Scheiben geschnittenen Ingwer (die Größe Ihres Daumens) in den hausgemachten Gemüsesaft in einen Smoothie geben.
Ätherisches Ingweröl - Die stärkste Form von Ingwer ist das ätherische Ingweröl, da es die höchsten Gingerolspiegel enthält. Dies ist der Ingwer auf Platz 1 kann als Medizin verwendet werden. Es kann intern eingenommen werden, um die Gesundheitszustände zu behandeln oder mit einem Trägeröl auf einem Schmerzbereich topisch zu reiben. In der Regel sind zwei bis drei Tropfen ätherisches Öl die empfohlene therapeutische Dosis.
Ingwertee - Diese flüssige Form von Ingwer wird üblicherweise verwendet, um Übelkeit zu lindern, den Magen abzubauen und den Körper zu entspannen. Haben Sie eine Tasse zwei- bis dreimal täglich, um Entzündungen zu reduzieren. Außerdem schmeckt es großartig!
Ingwerpulver - Mit gemahlenem Ingwerpulver zum Kochen ist eine hervorragende Möglichkeit, dieses Supergewürz zu nutzen. Ich benutze es, um Hühnchen -Curry, hausgemachte Kürbiskuchen und einen Ingwer -Beeren -Smoothie zum Frühstück herzustellen. Außerdem kann es in Ergänzungsform als Kapsel mit der empfohlenen Dosis von 1.000 Milligramm täglich eingenommen werden.
Top 10 Gesundheitsvorteile der Ginger
1. Schlaganfall und Herzerkrankungen
Zwei der größten Mörder der Welt können mit regelmäßigem Ingwer in Schach gehalten werden, insbesondere wenn sie mit anderen wichtigen Superfoods gegessen werden.
2. Verdauungsstörungen und Übelkeit
Egal, ob wir darüber sprechen, einen einfachen Bauchschmerz oder schwere Morgenkrankheit zu heilen, Ginger wird seit Tausenden von Jahren als wirksame Verdauungshilfe und natürliches Mittel gegen Übelkeit verwendet.
Schlüssel zum Mitnehmen: Ginger Ingwer essen, frischer Ingwersaft trinken und diffuse Ingwer -ätherisches Öl einatmen, sind hochwirksame Möglichkeiten, um Magenerkrankungen zu korrigieren.
3. Malabsorption
Der richtige Nahrungsmitteltransport (und die Nährstoffabsorption) aus dem Mund durch Ihren Dickdarm ist die Hauptstütze für die Gesundheit. Wenn Lebensmittel irgendwo dazwischen stecken bleiben, kann sie fermentieren, verrotten oder (noch schlimmer) Obstruktion verursachen, was ein lebensbedrohlicher Notfall ist.
4. Kompromente Immunität und Atemfunktion
Die ayurvedische Medizin hat die Fähigkeit von Ginger gelobt, das Immunsystem vor der Aufzeichnung der Geschichte zu steigern. Es glaubt, dass Ingwer den Körper so effektiv erwärmen kann, es dazu beitragen kann, die Anhäufung von Toxinen in Ihren Organen abzubauen. Es ist auch bekannt, das Lymphsystem, das Abwassersystem unseres Körpers, zu reinigen.
5. Bakterieninfektionen
Das Journal of Microbiology and Antimicrobials veröffentlichte 2011 eine Studie, in der getestet wurde, wie effektiv Ingwer bei der Verbesserung der Immunfunktion ist. In Vergleich der Fähigkeit von Ingwer, Staphylococcus aureus und Streptococcus -Pyogenes mit herkömmlichen Antibiotika abzutöten, stellten nigerianische Forscher fest, dass die natürliche Lösung jedes Mal gewann!
Die Medikamente - Chloramphenicol, Ampicillin und Tetracyclin - konnten den antibakteriellen Fähigkeiten des Ingwerextrakts einfach nicht standhalten.
6. Pilzinfektionen
Eines der schwierigeren Probleme zu kontrollieren, weil sie zunehmend gegen konventionelle Medizin resistent sind, haben Pilzinfektionen keine Chance gegen Ingwer. Von den 29 Pflanzenarten, die in einer Studie der Carleton University bewertet wurden, gewann Ginger den Preis für den effektivsten Extrakt beim Töten von Pilzen.
Key Takeaway: Mischen Sie für einen starken Antimykotika -Stempel mehrere Tropfen reines Ingweröl mit Teebaumöl mit einem Teelöffel Kokosnussöl und tragen Sie bis zu dreimal täglich auf.
7. Geschwüre und Gerd
Seit den 1980er Jahren wissen die Forscher, dass Ingwer Magengeschwüre heilen kann. In jüngerer Zeit konnten indische Wissenschaftler diese medizinische Wirkung enger quantifizieren.
8. Schmerz
Ingwer ist bekannt für sein Anti-Pain-Eigentum. Gingerol ist sehr ähnlich, wie Capsaicin Schmerzen lindert, und wirkt auf Vaniloidrezeptoren, die sich an sensorischen Nervenenden befinden.
10. Diabetes
Es ist allgemein bekannt, dass Gingerolen Diabetes auf natürliche Weise verbessern und die Insulinsensitivität verbessern.
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