Resep minuman jahe. Teh detoks, bir jahe, limun, smoothy hijau, mojito
Makanan sehat. Makanan dengan fungsi.
Cara terbaik untuk menggunakan jahe
Ada banyak bentuk dan cara Anda dapat menggunakan jahe untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan Anda. Bentuk jahe yang paling umum meliputi:
Jahe mentah - Anda dapat memasukkan jahe irisan mentah (ukuran ibu jari Anda) di smoothie setiap pagi atau menggunakannya dalam membuat jus sayuran buatan sendiri.
Minyak Esensial Jahe - Bentuk jahe yang paling kuat adalah minyak esensial jahe karena mengandung kadar jahe tertinggi. Ini adalah jahe No. 1 dapat digunakan sebagai obat. Dapat diambil secara internal untuk mengobati kondisi kesehatan atau digosok secara topikal dengan minyak pembawa pada area rasa sakit. Biasanya, dua hingga tiga tetes minyak atsiri adalah dosis terapi yang direkomendasikan.
Teh Jahe - Bentuk cair jahe ini umumnya digunakan untuk meringankan mual, luangkan perut dan rilekskan tubuh. Miliki satu cangkir dua hingga tiga kali sehari untuk mengurangi peradangan. Juga, menambahkan sedikit madu mentah dan lemon ke dalam teh membuatnya terasa enak!
Ginger Powder - Menggunakan bubuk jahe ground untuk memasak adalah cara terbaik untuk memanfaatkan rempah -rempah super ini. Saya menggunakannya dalam membuat kari ayam, pai labu buatan sendiri dan smoothie jahe berry untuk sarapan. Juga, dapat diambil dalam bentuk suplemen sebagai kapsul dengan dosis 1.000 miligram yang disarankan setiap hari.
Top 10 Manfaat Kesehatan Jahe
1. Stroke dan penyakit jantung
Dua pembunuh terbesar di planet ini dapat dijaga dengan penggunaan jahe secara teratur, terutama ketika dimakan dengan makanan super utama lainnya.
2. Gangguan pencernaan dan mual
Apakah kita berbicara tentang menyembuhkan sakit perut sederhana atau mual di pagi hari yang parah, jahe telah digunakan selama ribuan tahun sebagai bantuan pencernaan yang efektif dan obat alami untuk mual.
Key Takeaway: Makan gahe utuh, minum jus jahe segar dan menghirup minyak esensial jahe yang tersebar adalah cara yang sangat efektif untuk mengekang gangguan perut.
3. Malabsorpsi
Transportasi makanan yang tepat (dan penyerapan nutrisi) dari mulut keluar melalui usus besar Anda adalah andalan untuk kesehatan. Jika makanan terjebak di antara keduanya, ia dapat memfermentasi, membusuk atau (bahkan lebih buruk) menyebabkan obstruksi, yang merupakan keadaan darurat yang mengancam jiwa.
4. Kekebalan kekebalan dan fungsi pernapasan
Ayurvedic Medicine telah memuji kemampuan Ginger untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sebelum mencatat sejarah. Ia percaya bahwa karena jahe sangat efektif dalam menghangatkan tubuh, itu dapat membantu memecah akumulasi racun di organ Anda. Ia juga diketahui membersihkan sistem limfatik, sistem limbah tubuh kita.
5. Infeksi bakteri
Jurnal Mikrobiologi dan Antimikroba menerbitkan sebuah studi pada tahun 2011 yang menguji seberapa efektif jahe dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Membandingkan kemampuan jahe untuk membunuh Staphylococcus aureus dan Streptococcus pyogenes dengan antibiotik konvensional, para peneliti Nigeria menemukan bahwa solusi alami menang setiap saat!
Obat -obatan - kloramfenikol, ampisilin, dan tetrasiklin - hanya tidak tahan terhadap kecakapan antibakteri dari ekstrak jahe.
6. Infeksi jamur
Salah satu masalah yang lebih rumit untuk dikendalikan karena mereka semakin resisten terhadap obat konvensional, infeksi jamur tidak memiliki peluang melawan jahe. Dari 29 spesies tanaman yang dievaluasi dalam studi Universitas Carleton, Ginger memenangkan hadiah untuk memiliki ekstrak yang paling efektif dalam membunuh jamur.
Key Takeaway: Untuk pukulan antijamur yang kuat, campur beberapa tetes minyak esensial jahe murni dengan minyak pohon teh dengan satu sendok teh minyak kelapa, dan oleskan hingga tiga kali sehari.
7. Ulkus dan GERD
Sejak 1980 -an, para peneliti telah mengetahui bahwa jahe dapat menyembuhkan bisul perut. Baru -baru ini, para ilmuwan India telah mampu mengukur efek obat ini lebih dekat.
8. Nyeri
Jahe dikenal karena properti anti-sakitnya. Sangat mirip dengan bagaimana capsaicin bekerja untuk menghilangkan rasa sakit, gingerol bekerja pada reseptor vanilloid, yang terletak di ujung saraf sensorik.
10. Diabetes
Gingerol secara luas diketahui secara alami meningkatkan diabetes dan meningkatkan sensitivitas insulin.
unduh(7.22MB)