สูตรเครื่องดื่มขิง Detox Tea, Ginger Ale, Lemonade, Green Smoothy, Mojito

อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีฟังก์ชั่น

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ขิง

มีหลายรูปแบบและวิธีที่คุณสามารถใช้ขิงเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ รูปแบบที่พบมากที่สุดของขิง ได้แก่ :

ขิงดิบ - คุณสามารถใส่ขิงหั่นบาง ๆ (ขนาดนิ้วหัวแม่มือของคุณ) ในสมูทตี้ทุกเช้าหรือใช้ในการทำน้ำผักโฮมเมด

น้ำมันหอมระเหยขิง - ขิงที่มีศักยภาพมากที่สุดคือน้ำมันหอมระเหยขิงเพราะมีระดับสูงสุดของขิง นี่คือขิงหมายเลข 1 สามารถใช้เป็นยาได้ สามารถนำไปใช้ภายในเพื่อรักษาสภาพสุขภาพหรือถูด้วยน้ำมันผู้ให้บริการในบริเวณที่มีอาการปวด โดยทั่วไปแล้วน้ำมันหอมระเหยสองถึงสามหยดคือปริมาณการรักษาที่แนะนำ

ชาขิง - ขิงของเหลวในรูปแบบนี้มักใช้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ปรับท้องและผ่อนคลายร่างกาย มีหนึ่งถ้วยสองถึงสามครั้งต่อวันเพื่อลดการอักเสบ นอกจากนี้การเพิ่มน้ำผึ้งดิบและมะนาวลงในชาทำให้รสชาติดีมาก!

Ginger Powder - การใช้ผงขิงบดสำหรับการปรุงอาหารเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ประโยชน์จากเครื่องเทศซูเปอร์นี้ ฉันใช้มันในการทำแกงไก่พายฟักทองแบบโฮมเมดและสมูทตี้เบอร์รี่ขิงเป็นอาหารเช้า นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในรูปแบบอาหารเสริมเป็นแคปซูลที่มีขนาดที่แนะนำ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน

ผลประโยชน์ต่อสุขภาพของขิง 10 อันดับแรก

1. โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ

นักฆ่าที่ใหญ่ที่สุดสองคนบนโลกใบนี้อาจถูกเก็บไว้ที่อ่าวด้วยการใช้ขิงเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกินกับ superfoods สำคัญอื่น ๆ

2. อาหารไม่ย่อยและคลื่นไส้

ไม่ว่าเราจะพูดถึงการรักษาอาการปวดท้องอย่างง่าย ๆ หรือการเจ็บป่วยตอนเช้าอย่างรุนแรงขิงถูกนำมาใช้เป็นพัน ๆ ปีเพื่อเป็นเครื่องช่วยย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพและการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการคลื่นไส้

สิ่งที่สำคัญ: การกินขิงทั้งหมดการดื่มน้ำขิงสดและการสูดดมน้ำมันหอมระเหยขิงกระจายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการควบคุมความผิดปกติของกระเพาะอาหาร

3. malabsorption

การขนส่งอาหารที่เหมาะสม (และการดูดซึมสารอาหาร) จากปากผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณเป็นแกนนำไปสู่สุขภาพ หากอาหารติดอยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่างนั้นมันสามารถหมักเน่าหรือ (ยิ่งแย่กว่านั้น) ทำให้เกิดการอุดตันซึ่งเป็นเหตุฉุกเฉินที่คุกคามชีวิต

4. ภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกและฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจ

ยาอายุรเวทได้ยกย่องความสามารถของขิงในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันก่อนที่จะบันทึกประวัติ มันเชื่อว่าเนื่องจากขิงมีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายอบอุ่นจึงสามารถช่วยสลายการสะสมของสารพิษในอวัยวะของคุณ เป็นที่รู้จักกันในการทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองซึ่งเป็นระบบน้ำเสียของร่างกายของเรา

5. การติดเชื้อแบคทีเรีย

วารสารจุลชีววิทยาและยาต้านจุลชีพตีพิมพ์การศึกษาในปี 2554 ซึ่งทดสอบว่าขิงมีประสิทธิภาพในการเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร เมื่อเปรียบเทียบความสามารถของขิงในการฆ่า Staphylococcus aureus และ Streptococcus pyogenes กับยาปฏิชีวนะทั่วไปนักวิจัยชาวไนจีเรียค้นพบว่าการแก้ปัญหาตามธรรมชาติชนะทุกครั้ง!

ยาเสพติด - chloramphenicol, ampicillin และ tetracycline - ไม่สามารถยืนขึ้นกับความกล้าหาญต้านเชื้อแบคทีเรียของสารสกัดจากขิง

6. การติดเชื้อรา

หนึ่งในปัญหาที่ยากขึ้นในการควบคุมเพราะพวกเขาทนต่อยาทั่วไปมากขึ้นการติดเชื้อราไม่ได้มีโอกาสต่อต้านขิง จาก 29 สปีชีส์พืชที่ประเมินในการศึกษาของมหาวิทยาลัย Carleton Ginger ได้รับรางวัลจากการมีสารสกัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฆ่าเชื้อรา

กุญแจสำคัญ: สำหรับหมัดต้านเชื้อราที่ทรงพลังผสมน้ำมันหอมระเหยขิงบริสุทธิ์หลายหยดกับน้ำมันต้นชากับน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชาและใช้เวลาถึงสามครั้งต่อวัน

7. แผลและกรดไหลย้อน

ตั้งแต่ทศวรรษ 1980 นักวิจัยรู้ว่าขิงสามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ชาวอินเดียสามารถหาปริมาณยาได้อย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น

8. ปวด

ขิงเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติต่อต้านฝ่าพาย คล้ายกับวิธีการทำงานของแคปไซซินเพื่อบรรเทาอาการปวด Gingerol ทำหน้าที่กับตัวรับ vanilloid ซึ่งตั้งอยู่บนปลายประสาทสัมผัส

10. โรคเบาหวาน

Gingerols เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในการปรับปรุงโรคเบาหวานตามธรรมชาติและเพิ่มความไวของอินซูลิน

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.3