Hier sind Klang für Ihre tägliche Yoga -Meditation entspannen Sie sich

Grundprinzipien der Yoga -Klangmeditation

Es gibt verschiedene Arten von Yoga -Meditation, aber das maßgeblichste und beliebteste ist Yoga -Meditations -Entspannungs -Sound. Jeder kann diese Meditationsmethode mit unserer kostenlosen Google -Anwendung üben, was sehr einfach zu lernen ist. Sie können es heute tun. Dies sind einige der Grundprinzipien der Yoga -Schallmeditation:

Die Technik dreht sich um die Wiederholung spezifischer alter Yoga -Sounds, die vom Yogalehrer zum Jünger ab dem Zeitraum weitergegeben wurden. Diese Geräusche werden normalerweise sowohl hörbar als auch geistig wiederholt.

Praktizierende sollten versuchen, ihre Aufmerksamkeit auf die Geräusche zu lenken, während sie sie hören. Mit anderen Worten, wenn Sie oder jemand anderes die Geräusche sagen, sollten Sie sie sorgfältig anhören. Dies hält den Geist davon ab, zu allen möglichen Gedanken und Sorgen zu springen. Es ist jedoch nicht kraftvoll, Ihre Aufmerksamkeit auf den Klang zu konzentrieren - er kann als Konzentration von Lose beschrieben werden. Mit dieser Methode sind Sie nicht verärgert, wenn Sie feststellen, dass Ihr Verstand vom Yoga -Sound gewandert ist. Sie lenken Ihre Aufmerksamkeit nur sanft zurück.

In Yoga -Meditation versucht der Praktizierende nie, den Geist zu stoppen oder leer zu machen. Laut Yoga werden solche Versuche einfach zu Frustration führen. Es ist eigentlich unmöglich, Ihren Geist völlig leer zu machen oder zu verhindern, dass es funktioniert.

Bleib wachsam ... schlafe nicht ein.

Wenn Sie den Sound hörbar sagen, hören Sie ihn sehr sorgfältig und genau an. Dies bedeutet, dass Sie den Klang nicht zu leise sagen möchten oder dass Sie ihn nicht hören können, insbesondere wenn es andere Geräusche gibt.

Mach dir keine Sorgen um die Tonhöhe oder den Ton des Klangs, den du machen oder ob es schön klingt oder nicht. Mit anderen Worten, seien Sie sich nicht bewusst über die Qualität Ihrer Stimme.

Manchmal machen wir Yoga -Sound -Meditation in Synchronisation mit Atmen, und manchmal tun wir es nicht. Beide Techniken verwenden die Atemsynchronisation.

Meditation gesunde und entspannende Klangmerkmale: Merkmale:

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* High -Definition -Klangqualität

* Einfache und einfache Navigation des Audiogeräteteils

* Meditationswiederholung für Ihre Sitzung

* Fragment- und Chill -Teil -Möglichkeit -Moduszeitzeit

* Song Colornote Memo Notes für Neurotransmitter

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* Pitwall -Hinweis und Einblick in Gesundheit und Entspannung

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Meditation ist eine sehr gesunde Praxis, in der ein Einzelner den Geist ausübt oder eine Bewusstseinsart fördert, um entweder einen gewissen Nutzen oder als Selbstzweck zu nutzen. Der Begriff Meditation umfasst viele Techniken, die entwickelt wurden, bauen interne Gesundheitsenergie oder Lebenskraft auf, um Mitgefühl, Geduld, Liebe Vergebung oder Reduzierung von Stress zu entwickeln. Meditation oder gesunde Geräusche sind oft eine interne Anstrengung, um den Geist in irgendeiner Weise selbst zu regulieren. Meditationsmusik wird oft verwendet, um den Geist zu klären.

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