Berikut suara untuk meditasi yoga harian Anda dengan santai
Prinsip dasar meditasi suara yoga
Ada berbagai jenis meditasi yoga, tetapi yang paling otoritatif dan populer adalah yoga meditasi santai. Siapa pun dapat mempraktikkan metode meditasi ini dengan aplikasi Google gratis kami, yang sangat mudah dipelajari. Anda bisa melakukannya hari ini. Ini adalah beberapa prinsip dasar meditasi suara yoga:
Teknik ini berpusat di sekitar pengulangan suara yoga kuno tertentu yang telah diturunkan dari guru yoga ke murid dari dahulu kala. Suara -suara ini biasanya diulang baik secara terdengar maupun mental.
Praktisi harus mencoba memusatkan perhatian mereka pada suara saat mereka mendengarnya. Dengan kata lain, ketika Anda atau orang lain mengatakan suara, Anda harus mendengarkannya dengan cermat. Ini menjaga pikiran agar tidak melompat ke segala macam pikiran dan kekhawatiran. Namun, memfokuskan perhatian Anda pada suara tidak kuat - bukan, itu dapat digambarkan sebagai konsentrasi yang hilang. Dengan metode ini Anda tidak marah ketika Anda menemukan bahwa pikiran Anda telah berkeliaran dari suara yoga. Anda dengan lembut mengembalikan perhatian Anda ke sana.
Dalam meditasi yoga, praktisi tidak pernah mencoba menghentikan pikiran atau membuatnya kosong. Menurut yoga, upaya semacam itu hanya akan menyebabkan frustrasi. Sebenarnya tidak mungkin membuat pikiran Anda benar -benar kosong atau menghentikannya bekerja.
Tetap waspada ... jangan tertidur.
Ketika Anda mengatakan suaranya dengan sangat baik, dengarkan dengan sangat hati -hati dan dekat. Ini berarti bahwa Anda tidak ingin mengatakan suaranya terlalu lembut atau Anda tidak akan dapat mendengarnya, terutama jika ada suara lain di sekitar.
Jangan khawatir tentang nada atau nada suara yang Anda buat atau apakah kedengarannya indah atau tidak. Dengan kata lain, jangan sadar diri tentang kualitas suara Anda.
Terkadang kita melakukan meditasi suara yoga dalam sinkronisasi dengan pernapasan, dan kadang -kadang kita tidak. Kedua teknik ini menggunakan sinkronisasi napas.
Meditasi Fitur Suara Sehat dan Santai:
* 6 Meditasi Santai musik audio untuk meditasi
* 4 pilihan waktu musik yoga
* 1 Latar Belakang Meditasi Santai
* Kualitas suara definisi tinggi
* Navigasi sederhana dan mudah dari bagian perangkat audio
* Pengulangan Meditasi untuk Sesi Anda
* Fragmen dan Dingin Partitas Mode Waktu
* Lagu Colornote Memo Notes untuk Neurotransmitter
* Membantu Buddha dengan Gong,
* Notepad dan Maddux memiliki waktu
* Pitwall Catatan dan wawasan untuk kesehatan dan relaksasi
* Anda dapat menggunakannya untuk runtastic nada,
* Pelatih Todo Dikt Color Dict dan Meditasi,
* Alabaster di Richard Enlightenment dan Kemahatahuan
* Lazuli untuk kebugaran dan Teslasoft
* Suara Bagus Pelatihan Obsidian Surf Surf Surf Lapis
* Mediasi Sederhananya Moonstone Topaz
* Treadmill Shamanic Oasis Opal Kilometer
* Ambient Mary Onyx Cheer Jogging
* Fragmen sesi pengulangan meditasi waktu mode Kemungkinan BAGIAN
* Song Pièce Pause Opsi Perangkat Audio Navigasi Kanan Klasik Piano Nature
Meditasi adalah praktik yang sangat sehat di mana seseorang melatih pikiran atau mempromosikan cara kesadaran, baik untuk mewujudkan manfaat atau sebagai tujuan itu sendiri. Istilah meditasi mencakup banyak teknik yang dirancang membangun energi kesehatan internal atau kekuatan hidup dan mengembangkan belas kasih, kesabaran, pengampunan cinta atau mengurangi stres. Meditasi atau suara sehat sering melibatkan upaya internal untuk mengatur diri sendiri dalam beberapa cara. Musik meditasi sering digunakan untuk menjernihkan pikiran.
unduh(17.97MB)