Aqui estão som para sua meditação diária de ioga relaxe
Princípios básicos da meditação do som de ioga
Existem vários tipos de meditação de ioga, mas o mais autoritário e popular é o som da meditação de ioga. Qualquer pessoa pode praticar esse método de meditação com nosso aplicativo gratuito do Google, que é muito fácil de aprender. Você pode fazer isso hoje. Estes são alguns dos princípios básicos da meditação do som de ioga:
A técnica se concentra em torno da repetição de sons específicos de ioga antigos que foram transmitidos de professor de ioga para discípulo por tempos imemoriais. Esses sons geralmente são repetidos de forma audível e mentalmente.
Os profissionais devem tentar concentrar sua atenção nos sons como os ouvem. Em outras palavras, quando você ou outra pessoa está dizendo os sons, você deve ouvi -los com cuidado. Isso impede a mente de pular para todos os tipos de pensamentos e preocupações. No entanto, focar sua atenção no som não é vigoroso - em vez de ser descrito como uma concentração perdida. Com esse método, você não fica chateado quando descobre que sua mente se afastou do som do yoga. Você apenas traz sua atenção gentilmente para ele.
Na meditação de ioga, o praticante nunca tenta parar a mente ou deixá -la em branco. Segundo Yoga, essas tentativas simplesmente levarão à frustração. É realmente impossível tornar sua mente completamente em branco ou impedir que funcione.
Fique alerta ... não adormeça.
Quando você diz o som audivelmente, ouça -o com muito cuidado e de perto. Isso significa que você não quer dizer o som muito suavemente ou não poderá ouvi -lo, especialmente se houver outros ruídos.
Não se preocupe com o tom ou o tom do som que você está emitindo ou se parece ou não bonito. Em outras palavras, não se consciente da qualidade da sua voz.
Às vezes, fazemos a meditação do som de ioga em sincronização com a respiração e, às vezes, não. Ambas as técnicas usam a sincronização da respiração.
Meditação Recursos de som saudáveis e relaxantes:
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A meditação é uma prática muito saudável na qual um indivíduo treina a mente ou promove um modo de consciência, seja para obter algum benefício ou como um fim em si. O termo meditação inclui muitas técnicas projetadas para construir energia interna da saúde ou força vital e desenvolver compaixão, paciência, perdão do amor ou reduzir o estresse. A meditação ou sons saudáveis geralmente envolve um esforço interno para auto-regular a mente de alguma maneira. A música de meditação é frequentemente usada para limpar a mente.
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