Aquí hay sólidos para su meditación de yoga diario relájate
Principios básicos de la meditación de sonido de yoga
Hay varios tipos de meditación de yoga, pero el más autorizado y popular es el sonido de relajación de meditación de yoga. Cualquiera puede practicar este método de meditación con nuestra aplicación gratuita de Google, que es muy fácil de aprender. Puedes hacerlo hoy. Estos son algunos de los principios básicos de la meditación de sonido de yoga:
La técnica se centra en la repetición de sonidos de yoga antiguos específicos que se han transmitido de maestro de yoga a disciple de Time Inmemorial. Estos sonidos generalmente se repiten tanto de forma audible como mental.
Los practicantes deben tratar de centrar su atención en los sonidos mientras los escuchan. En otras palabras, cuando usted o alguien más dice los sonidos, debe escucharlos atentamente. Esto evita que la mente salte a todo tipo de pensamientos y preocupaciones. Sin embargo, centrar su atención en el sonido no es contundente: en lugar de lugar, puede describirse como una concentración de pérdida. Con este método, no se enoja cuando descubres que tu mente se ha alejado del sonido de yoga. Solo le devuelves la atención.
En la meditación de yoga, el practicante nunca intenta detener la mente o dejarla en blanco. Según Yoga, tales intentos simplemente conducirán a la frustración. En realidad, es imposible dejar su mente completamente en blanco o evitar que funcione.
Mantente alerta ... no te duermas.
Cuando digas el sonido audible, escúchalo con mucho cuidado y de cerca. Esto significa que no desea decir el sonido demasiado suavemente o no podrá escucharlo, especialmente si hay otros ruidos alrededor.
No se preocupe por el tono o el tono del sonido que está haciendo o si suena o no hermoso. En otras palabras, no seas consciente de la calidad de tu voz.
A veces hacemos meditación de sonido de yoga en sincronización con la respiración, y a veces no lo hacemos. Ambas técnicas utilizan la sincronización de la respiración.
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La meditación es una práctica muy saludable en la que un individuo entrena o promueve un modo de conciencia, ya sea para obtener algún beneficio o como un fin en sí mismo. El término meditación incluye muchas técnicas diseñadas para construir energía de salud interna o fuerza vital y desarrollar compasión, paciencia, amar el perdón o reducir el estrés. La meditación o los sonidos saludables a menudo implican un esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna manera. La música de meditación a menudo se usa para despejar la mente.
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