Personal coach - 健身简单简便的计划。
Personal coach - 简单简便的计划，以发展和保持身体健康。领先教练开发的高效练习。简单，简单和直观的界面。轻量级应用。没有广告！
程序中包括的练习：
1）腹部运动：
•“剪辑” - 基本上是直肌肌肉中的运动；腹部。
•升级躯干 - 主要是此练习。
方式发展腹肌。
2）二头肌运动：
•使用杆 - 此运动训练二头肌和肩部肌肉；
•使用哑铃 - 此练习涉及腕骨，肩膀和二头肌（二头肌）肌肉。
3）卧推 - 此练习会发展整个胸大肌，胸大肌小肌肉，三头肌，三角肌前部，齿轮和鼻肩肌梯形梯形。
4）俯卧撑 - 此练习涉及胸肌和三头肌。
5）下蹲：
•常规下蹲 - 此练习涉及股四头肌，臀肌和大腿内收肌。
•下蹲 - 此练习涉及更多的股四头肌，臀肌和大腿内收肌。
将来我们计划添加以下练习：
1）小牛站立
•常规（2腿）；
•一条腿。
2）腿部扩展（对于股四头肌）。
3）倾斜的腿压。
4）蘸酱。
5）在杆底握把上拉起。
6）检查UP（三头肌）。
7）抬起支撑器中的膝盖（媒体）。
运动员培训计划用于准备和维持体育赛季的身体健康。
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