Brauchendiäten, Speisepläne und Kalorienzähler für Gewichtsverlust oder Muskelgewinn
Fitia berechnet Ihre Kalorien und erzeugt Mahlzeitpläne, um Gewicht zu verlieren, Muskeln zu gewinnen oder einfach besser zu essen. Angetrieben mit einem Kalorienzähler mit über 400.000 verifizierten Produkten und über 8.000 gesunden Rezepten.
? Kalorien- und Makronährstoffrechner
- Fitia berechnet Ihre Zielkalorien und Makronährstoffe, um Gewicht zu verlieren oder Muskeln zu gewinnen
- Sie können auch Ihre Kalorien und Makronährstoffe anpassen (Protein, Kohlenhydrate und Fette)
- Kalorienzähler in unserer verifizierten Datenbank integriert
? Personalisierter Speiseplan
- Erhalten Sie einen Speiseplan nach Ihren Zielkalorien, um Fett zu verlieren oder Muskeln zu gewinnen
- Wählen Sie die Lebensmittel aus, die Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen möchten
- Wählen Sie zwischen einfachen Lebensmitteln oder ausgearbeiteten Rezepten
- Wählen Sie Ihre Anzahl der Mahlzeiten aus
? Kalorienzähler und Makros
- Das Zählen von Kalorien und Makros ist mit unserer verifizierten Lebensmitteldatenbank zuverlässiger.
- Mehr als 400.000 verifizierte Produkte in unterstützten Ländern.
- Mehr als 8.000 Rezepte
- Passen Sie Ihre Kalorien und Makros nach Ihrem Ziel an (Fett verlieren, Gewicht nehmen usw.)
? Automatische Einkaufsliste
- Fitia berechnet automatisch die genaue Menge an Lebensmitteln, damit Sie keine Lebensmittel verschwenden und Geld sparen
- Diese Einkaufsliste hilft Ihnen, sich an Ihren Ernährungsplan für den Zeitraum, den Sie ausgewählt haben
? Intelligente und gesunde Rezepte
- Fitia empfiehlt personalisierte Rezepte für Fettabbau oder Muskelgewinn. Die Servierungen jeder Zutaten variieren je nach Anforderungen an die Kalorien- und Makronährstoffe.
- Über 8.000 gesunde Rezepte, die Woche für Woche erhöhen.
? Fitia -Teams
- Fordern Sie sich selbst heraus, lernen und teilen Sie Wissen mit anderen
- Treten Sie einer Gruppe bei, die Ihr Ziel (Fett verlieren, Gewicht zuzunehmen usw.) und Interessen teilt.
- Chatten Sie mit anderen Mitgliedern
- Versuchen Sie, der Gewinner der Herausforderung zu sein, Medaillen zu gewinnen.
? Mahlzeiten und Wassererinnerungen
- Anpassbare Erinnerungen für jede Mahlzeit
- Anpassbare Erinnerungen für die Wasseraufnahme
- Anpassbare Erinnerungen für Gewicht und Körperfettmessung
? Verfolgen Sie Ihre Wasseraufnahme
- Fitia empfiehlt Ihnen eine tägliche Wasseraufnahme, die auf Ihren Informationen, Ihrem Ziel und Ihren Ernährung basiert.
- Sie können Ihre Wasseraufnahme anpassen
- Verfolgen Sie Ihre Wasseraufnahme in Gläser, Flaschen oder einer gewünschten Menge.
⛅️ Wählen Sie Ihre Anzahl von Mahlzeiten
-Wählen Sie zwischen 2 und 5 Mahlzeiten aus: Frühstück, Mittlerer Morgen, Mittagessen, Nachmittag und Abendessen
- Wenn Sie zeitweise Fasten üben, wählen Sie die Mahlzeiten aus, die zu Ihnen passen, und Fitia berechnet Ihren Tag automatisch.
? Mahlzeit- und Lebensmittelstausch
- Wenn Sie keine Mahlzeit mögen, tippen Sie auf eine Taste und Fitia zeigt Ihnen Dutzende alternativer Mahlzeiten.
- Wenn Sie keine Zutat mögen, wischen Sie einfach nach rechts und Fitia zeigt eine Alternative.
? Wählen Sie einen Diättyp
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? Verfolgen Sie Ihr Gewicht und Ihr Körperfett %
- Verfolgen Sie Ihr Gewicht und Fitia werden Anpassungen vornehmen, um Ihren Fortschritt gegebenenfalls sicherzustellen.
- Berechnet Ihr Fett % automatisch, indem Sie einfache Körpermessungen eingeben
? Smart Test
- Wenn Sie keine Zeit hatten, Ihre Mahlzeiten zu protokollieren, machen Sie einen 1 -minütigen Smart -Test, um herauszufinden, wie Ihr Tag verlaufen ist (gut, durchschnittlich oder könnte besser gewesen sein).
? Erstellen Sie Ihre eigenen Rezepte und Lebensmittel
- Wenn Sie in unserer Datenbank nichts finden, können Sie Ihre eigenen gesunden Rezepte und Lebensmittel erstellen und sie in Ihrem Plan verfolgen.
Haben Sie eine Frage? Kontaktieren Sie uns bei Support@ Fitia .App
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